3 Passos para aumentar sua AUTOESTIMA

Entenda o que é a AUTOESTIMA e os primeiros passos para melhorá-la. ESCALA DE AUTOESTIMA DE ROSENBERG A seguir há uma lista de afirmações sobre os sentimentos gerais acerca de si mesmo. Para cada afirmação, anote em uma folha de papel: CP. Se você concorda plenamente; C. Se simplesmente concorda; D. Se discorda, DP. Se discorda plenamente. 1. "Sinto que tenho valor, pelo menos tanto quanto outras pessoas." CP - C - D - DP 2. "Sinto que tenho uma série de boas qualidades." CP - C - D - DP 3. "De modo geral, tendo a achar que sou um fracasso." CP - C - D - DP 4. "Sou capaz de fazer coisas tão bem quanto a maioria das pessoas." CP - C - D - DP 5. "Sinto que não tenho muito do que me orgulhar." CP - C - D - DP 6. "Adoto uma atitude positiva para comigo mesmo." CP - C - D - DP 7. "De modo geral, estou satisfeito comigo mesmo." CP - C - D - DP 8. "Eu gostaria de ter mais respeito por mim mesmo." CP - C - D - DP 9. "Às vezes me sinto inútil." CP - C - D - DP 10. "Às vezes acho que não presto para nada." CP - C - D - DP RESULTADO. Use o seguinte sistema para pontuar suas respostas: Para as perguntas 1, 2, 4, 6 e 7: CP=3, C=2, D=1, DP=0 Para as perguntas 3, 5, 8, 9 e 10: CP=0, C=1, D=2, DP=3 COMO USAR A ESCALA DE AUTOESTIMA DE ROSENBERG A pontuação mais baixa que você pode obter na Escala de autoestima de Rosenberg é zero (o que indicaria um nível muito baixo de autoestima). A pontuação mais alta que você pode obter é 30. A maioria das pessoas fica em algum lugar intermediário! Não há regras gerais sobre o que seria uma pontuação "normal" (isso pode variar dependendo do grupo-alvo) e nem que nível conta como autoestima "elevada" e que nível conta como autoestima "baixa" autoestima. Fonte: Rosenberg, Morris 1989.Society and the Adolescent Self-Image. Edição revisada, Middletown, CT: Wesleyan University Press. Pause tudo e assista esse vídeo para testar a sua atenção:    • TESTE DE ATENÇÃO - LEGENDADO   Links Importantes 👇🏻 Se você é psicólogo, inscreva-se para meu curso de TCC teórico-prático: 📚 https://hotm.io/gabi-inscreva-se 🤍 Me siga nas redes sociais ↴ Instagram ☛   / psigabrielaaffonso   Facebook ☛   / psigabrielaaffonso   Tiktok ☛   / psigabrielaaffonso   Spotify ☛ https://open.spotify.com/show/0pujhpc... Youtube ☛    / @psigabrielaaffonso   Se quiser marcar uma consulta comigo ou com minha equipe basta entrar em contato: https://wa.me/5516997816930 Beijo no coração, Gabriela Affonso Psicóloga e Mestre pela USP Terapeuta Cognitivo-Comportamental certificada pela FBTC #autoestima #escalarosenberg #testedeautoestima #psicologia #tcc #gabrielaaffonso