Prática de Relaxamento de Emoções Desconfortáveis.

Nesse exercício, vamos explorar a metáfora do veleiro para podermos entender e sentir o que é metacognição, que é nossa capacidade de poder observar e refletir sobre nossos próprios pensamentos. Você não é seus pensamentos, por isso não precisa obedecê-los. Metacognição é prima da autoconsciência! O exercício envolve relaxamento, mindfulness e visualização! Para curso de Mindfulness para Redução de Estresse, acesse: https://www.prosersaude.com.br/curso-... Para atendimento individual: danielasopezki@gmail.com