Ako ne možete napraviti ovoliko sklekova za svoje godine, tijelo vam šalje signal

Koliko sklekova biste trebali moći napraviti s obzirom na svoje godine? Ovaj jednostavan test može vam otkriti puno više nego što mislite. Sklekovi nisu samo vježba za ruke. Oni pokazuju snagu prsa, ramena, trbuha, leđa i cijelog tijela. U ovom videu pokazujemo kako pravilno napraviti test sklekova, koje su najčešće pogreške, koje su lakše varijacije za početnike i koliko bi muškarci i žene otprilike trebali moći napraviti sklekova prema dobnim skupinama. Ako ne možete napraviti broj koji odgovara vašim godinama, to nije razlog za paniku. To je samo signal tijela i odlična početna točka za napredak. Čak i sklekovi na zidu, na povišenju ili na koljenima mogu biti odličan početak za jačanje tijela, bolju stabilnost i veću sigurnost u svakodnevnom životu. U videu ćete saznati: kako pravilno napraviti sklek koliko sklekova je dobar rezultat prema godinama zašto su sklekovi odlični za zdravlje i funkcionalnu snagu koje varijacije mogu raditi žene, početnici i starije osobe kako sigurno napredovati bez forsiranja Napišite u komentar koliko sklekova možete napraviti danas i u koju dobnu skupinu spadate. Bit će zanimljivo vidjeti rezultate. Ovaj video je informativnog karaktera i ne zamjenjuje savjet liječnika ili stručne osobe. Ako imate bolove, ozljede, probleme sa srcem, tlakom, ramenima, zapešćima ili kralježnicom, prije vježbanja se posavjetujte s liječnikom ili fizioterapeutom. Pridružite se našem kanalu kako bi ste dodatno podržali naš rad :)    / @danica100