Erfolgreich abnehmen OHNE Kalorien zählen 📉 | So nutzt du den Thermic Effect of Food | Anina Maly

Zum erfolgreichen abnehmen ist ein Kaloriendefizit notwendig. Denn erst dann beginnt dein Körper damit, die Reserven, das eingelagerte Körperfett abzubauen. Die Herausforderung beim Abnehmen ist also grundlegend, dass du über einen längeren Zeitraum mehr Energie verbrauchen musst, als du über Nahrungsmittel zu dir nimmst. In der Praxis bedeutet das für viele Abnehmwillige detailiertes Kalorienzählen. Aber es gibt auch einen anderen Weg abzunehmen, ganz ohne Diäten und ohne Kalorien zählen. In diesem Video erkläre ich dir: worauf es vorrangig beim erfolgreichen abnehmen ankommt wie du es schaffen kannst, auch ohne nerviges Kalorien zählen abzunehmen wie du den TEF für dich nutzen kannst warum If it fits your macros nicht die ganze Wahrheit ist #abnehmen #abnehmenohnezuhungern __ S O C I A L S ▸ Instagram: www.instagram.com/anina.maly/ ▸ Blog: www.aninamaly.de/blog ▸ Abonniere mich auf YouTube:    / @aninamaly   __ ➞ E M P F E H L U N G E N ▸ Meine Küchen-Staples, die ich zuhause regelmäßig verwende, findest du in meinem Amazon-Shop: https://www.amazon.de/shop/anina.maly * __ B U S I N E S S ▸ Business Contact: hello@aninamaly.de __ V I D E O C R E D I T S & D I S C L A I M E R ▸ * Mit Sternchen gekennzeichnete Links sind von mir freiwillig eingefügte Affiliate Links, das heißt ich werde am Verkauf beteiligt, dadurch entstehen keine Mehrkosten für dich. Vielen Dank für deinen Support. ▸Alle Produkte die nicht mit * Sternchen gekennzeichnet sind, habe ich selbst gekauft und wurden in keiner Art und Weise gesponsert.