CO JEM W CIĄGU DNIA (-5kg) 🍵 najlepsza matcha i szybki obiad

INSTAGRAM:   / ​​   ♡ Dziękuję za oglądanie! ♡ Subskrybuj mój kanał! ♡Jeśli czytasz ten opis, zostaw "🍵🍵🍵" w komentarzu! PRZEPISY: sernik jednoporcjowy (473kcal, 27g W, 40,2g B, 14,7g T) 150g twarogu sernikowego 70g skyru 15g odżywki białkowej 1 jajko pół łyżeczki proszku do pieczenia 5g proszku budyniowego 20g ksylitolu 2 łodygi rabarbatu 15g ksylitolu cynamon na oko piekarnik 180 stopni, ok. godzina _____ ryba ze szparagami 2 porcje (1 porcja 296 kcal, 15,8g W, 38,4g B, 10,1g T) 300g dorsza 100g pomidorków koktajlowych 10g koncentratu pomidorowego 250ml bulionu 80g grillowanej papryki 60g cebuli 10g czosnku 3g oliwy sól pieprz zioła prowansalskie kolendra pod przykryciem ok 25-30 min 300g szparagów 4 plastry szynki szwarcwaldzkiej piekarnik 180 stopni, 10-15 min _____ pasta jajeczna (489kcal, 49,7g W, 27,6g B, 17,5g T) 1 ugotowane jajko pół awokado 70g skyru 30g musztardy sól pieprz kiełki 70g pomidorki koktajlowe pinsa lub dowolne inne pieczywo _____ matcha (100 kcal, 17,6g W, 3,3g B, 2g T) 1 niecała łyżeczka matchy (japońska nie chińska!!!) 180 ml mleko owsiane 5g syrop z agawy ZNAJDŹ MNIE: VINTED: @ guell.a TIKTOK: @ guell.a BUSINESS: aniaguellardpr@gmail.com ♡Czy Guellard to moje nazwisko? Tak, (wymowa Głelard) ♡Ile mam wzrostu? 161cm ♡Czym nagrywam vlogi? Canon G7X mark III songs used: Music by Sonic Nothing - Blush - https://thmatc.co/?l=2600CB52 _______________________________________ Ten film nie jest sponsorowany.