12-минутный поток йоги для очищения разума | Двигайтесь в ритме своего дыхания 🌿

Нужно проветрить голову, снять стресс или вернуть себе немного энергии? Эта 12-минутная йога-практика для начинающих позволит вам двигаться в ритме дыхания от начала до конца. В этой практике нет длительных фиксаций. Вместо этого мы будем плавно переходить от одного движения к другому, используя дыхание для управления телом. Это отличная практика, когда ваш ум занят, энергия застоялась или вы просто хотите двигаться, не тратя время на длительную тренировку. ✨ В этой 12-минутной практике: • Движения, подходящие для начинающих • Йога, основанная на дыхании • Мягкое развитие силы • Без длительных фиксаций • Движения, помогающие прояснить беспокойный ум • Короткая поза ребенка в конце, чтобы замедлиться и перезагрузиться Вам не нужна гибкость или опыт. Просто расстелите коврик, дышите и двигайтесь вместе со мной. Если вам понравится эта практика, подпишитесь на канал Yoga with Rachel and Chanel, чтобы получать больше доступных, подходящих для начинающих йога-практик, которые вы сможете включить в свою жизнь. 💙 #YogaWithRachelAndChanel #12MinuteYoga #BeginnerYoga #YogaFlow #MoveWithYourBreath #YogaForStressRelief #YogaForBusyMinds #MorningYoga #YogaForEnergy #MindfulMovement #YogaAtHome #GentleYoga #YogaForStrength