Занятие йогой для шпагата: растяжка и укрепление в Хануманасане

Йогины, кто готов растянуться и укрепить мышцы в хануманасане вместе со мной? Раскатывайте коврики для моего занятия по йоге на шпагат! Чтобы подготовиться к хануманасане, мы начнём с движений, пробуждающих подколенные сухожилия, сгибатели бедра и квадрицепсы, перейдём в позу стоя, чтобы растянуть и укрепить обе ноги, а затем плавно перейдём к шпагату. Пригласите себя увидеть двойственность стремления к крайностям и возвращения к средней линии на этом занятии по йоге на шпагат! Хотите глубже изучить различные позы йоги? Присоединяйтесь к моему челленджу «30 поз йоги» —    • 30 Day Yoga Challenge   Урок йоги для укрепления подколенных сухожилий —    • Hamstring Strength Yoga Flow: Tone Your Le...   Йога-флоу для гибкости подколенных сухожилий —    • Hamstring Flexibility Yoga Flow - 30 Minut...   Где мы снимали это прекрасное видео — https://www.sugarridgeantigua.com/ 🔔 Подпишитесь бесплатно на занятия йогой на коврике и не забудьте нажать на колокольчик, чтобы следить за новыми занятиями! ДАВАЙТЕ ОБЩАТЬСЯ! ➡️ ❤️️ВЕБ - https://allievanfossen.com/ ❤️️ИНСТАГРАМ -   / allie.vanfossen   ❤️️ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОЕЙ ОНЛАЙН-СТУДИИ ЙОГИ - https://thebodymindsoulstudio.com/ ❤️️РЕТРИТЫ - https://allievanfossen.com/work-with-... БЕСПЛАТНЫЕ ЙОГА-ЧЕЛЛЕНДЖИ ➡️ 📝 7-шаговое руководство по йоге для перезагрузки - https://yogaresetguide.com/ 🌈 Серия «Очистите свои чакры» -    • Cleanse Your Chakra Series 🌈   🕉️ 7-дневный челлендж по йоге «Чакра» -    • 7-Day Chakra Challenge  🌈   ✨Челлендж «Детокс для тела, разума, души» (проводится два раза в год) - https://bmsdetoxchallenge.com/ РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЭЛЛИ ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ЙОГИ И ФОТОАППАРАТ ➡️ 📚Любимые книги для занятий на коврике и вне его - https://bookshop.org/shop/allievanfossen ✅ Любимый коврик для йоги - https://theurbivore.com/shop/ ✅ Любимый коврик для йоги - https://amzn.to/2vZn8su ✅ Набор блоков для йоги - https://amzn.to/3avarVr ✅ Ремень для йоги - https://amzn.to/2Jn6TbX ✅ Одеяло для йоги - https://amzn.to/2xAe91v ✅ Подушка для медитации - https://amzn.to/2yfEMsI ✅ Маска для глаз для йоги - https://amzn.to/3buNsKe ✅ Трапеция для йоги - http://bit.ly/2bP1Jaf ✅ Колесо для йоги - https://amzn.to/33V4Hlr 📸 Основная камера - https://amzn.to/2QV5E7K 📸 Объектив для второй камеры - https://amzn.to/2wEHd80 📸 Более бюджетный вариант камеры - https://amzn.to/2ULVCHn 📸 Микрофон - https://amzn.to/3dIUg8K 📸 Штатив для камеры - https://amzn.to/3bDGTVL 📸 Карты памяти - https://amzn.to/39ADw0w 📸 Дополнительные аккумуляторы - https://amzn.to/2WTZ2uh *Ссылки выше являются партнёрскими ссылками для поддержки этого сообщества. Привет, я люблю тебя и люблю тебя! Привет! Меня зовут Элли, я жена, мама, ученица, стремящаяся к саморазвитию, ищущая йогу и имею 500 часов опыта в йоге, ведущая ретрита и основательница дружного онлайн-сообщества йоги: Body Mind Soul Studio. Я здесь, чтобы научить вас преобразовать свою жизнь как на коврике, так и за его пределами с помощью целостного подхода к йоге. Я специализируюсь на целостной йоге для вашего тела, разума и души, обучаю системе чакр и помогаю вам перейти от упрощенной йоги, сосредоточенной на фитнесе и позах, к уверенной и полноценной жизни, используя практики йоги как на коврике, так и за его пределами. P.S. Если вы новичок, это йога-сообщество начиналось как The Journey Junkie, так что не удивляйтесь, если услышите, как я говорю об этом в своих старых видео. ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Весь контент на нашем канале защищен авторским правом или другими правами интеллектуальной собственности Journey Junkie, LLC. Идеи, упражнения, программы, планы питания и другие мнения, высказанные здесь и в нашем блоге, отражают наше мнение и личный опыт и не предназначены для замены медицинских консультаций. Мы не являемся диетологами, нутрициологами, специалистами по физическим упражнениям или медицинскими работниками. Участвуя в этих упражнениях или программе упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в них, принимаете на себя весь риск причинения себе вреда и соглашаетесь навсегда оградить Journey Junkie от любых претензий или исков, известных или неизвестных, возникающих в результате использования вами этих материалов. #25minuteyoga #yogaforsplits #yogasplitstutorial #Hanumanasanatutorial