Перименопауза подрывает мою уверенность, снисходительность в 40 лет и строгие границы | Один день...

Один день из жизни работающего из дома профессионала: переосмысление жизни после 40 Как я защищаю свои выходные, планируя неделю на начало дня, как питаюсь во время встреч одна за другой и как снисходительно отношусь к себе, когда перименопауза меняет мое тело. Вот как на самом деле выглядит осознанная жизнь после 40 во вторник. Сегодня я расскажу вам о реальном рабочем дне из дома: подъем в 4:30 утра, завтрак из высокобелковой фриттаты, заранее приготовленный обед, который не позволяет мне есть за рабочим столом, и мой «ежедневный перерыв» в 4 часа дня для пробежки и тенниса. А также о том, о чем никто не говорит: как перименопауза влияет на мой сон и уверенность в себе, и как я учусь снисходительно относиться к себе, вместо того чтобы наказывать себя за то, что я больше не та марафонка, какой была раньше. Подпишитесь на рассылку: https://alove4me.substack.com 👉🏾 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К СООБЩЕСТВУ Подпишитесь на рассылку: https://alove4me.substack.com Рассылка: https://alove4me.substack.com Instagram:   / alove4me   Все ссылки с пометками «liketk.it» или «shopmy» являются партнерскими рекламными ссылками. Это означает, что если вы совершите покупку, используя одну из этих ссылок, я получу небольшой процент от этой продажи. Это никак не влияет на мое мнение. Спасибо за вашу поддержку. Любую платную рекламу я буду помечать миниатюрой как AD и писать об этом вверху и внизу этого описания. AD означает, что мне заплатил бренд за то, чтобы я рассказала конкретно о продукте или услуге. Я работаю только с брендами, которые мне действительно нравятся и которые я бы рекомендовала. 👉🏾 ПОКУПАЙТЕ МОИ ТОВАРЫ: Электронная книга «Как составить 5-летний план» https://alove4me.gumroad.com/l/5yrplan Шаблон 5-летнего плана https://alove4me.gumroad.com/l/template Отказ от ответственности: Это видео не является рекламой. Спасибо за просмотр! ______________________________________________ 👉🏾 По вопросам сотрудничества: alovefourme@gmail.com 👉🏾 В ЭТОМ ВИДЕО: Строгий день в моей жизни — это не стремление к совершенству, а установление границ, чтобы защитить свое время как женщины, добивающейся высоких результатов. 0:00 Вступление - 4:30 Утро: Перименопауза или нет? 00:53 Сон в период перименопаузы: почему 4:30 утра не дают мне отдохнуть 02:09 Рабочий день на удалёнке: оценка эффективности и встречи одна за другой 03:03 Завтрак с высоким содержанием белка: фриттата с сыром грюйер и зелёным луком 4:20 Почему приготовление еды заранее обязательно, когда вы работаете из дома 5:21 Пробежка в 16:00: восстановление моей мили после провала на соревнованиях 5:35 Ужин: радужная форель вместо лосося 6:02 Последовательность — это не совершенство (пробежка на 0,8 мили) 7:03 Набор веса в период перименопаузы и восприятие собственного тела 08:28 Нагрузка с понедельника по четверг, чтобы защитить выходные #деньизмоейжизни #перименопауза #работаиздома #жизньпосле40 #осознаннаяжизнь