Креатин для здоровья и спорта: как правильно принимать и зачем

Креатин – одна из самых популярных и изученных пищевых добавок. Узнайте, как он работает, какие эффекты дает для спорта и здоровья, есть ли побочные действия, из каких продуктов его получить и как правильно принимать для максимальной пользы. В сентябре iHerb исполняется 29 лет, и они дарят скидку 29% на новую категорию каждый день! Интернет магазин iHerb — это огромный ассортимент товаров для всей семьи. Доступные цены, еженедельные скидки и акции. Прямая быстрая доставка из США в Украину и по всему миру. Скидка до 10% по промокоду KOMAR – https://bit.ly/iHerbKomarovskiy https://bit.ly/3G4thHQ - CGN, Sport, моногидрат креатина, без добавок https://bit.ly/44g9q0G - Animal, жевательные таблетки с креатином https://bit.ly/3TvHtNa - ALLMAX, креатин, с нейтральным вкусом https://bit.ly/45AouZj - Life Extension, креатиновые капсулы Тайм-коды: 00:01 - Что такое креатин 04:07 - Зачем нам нужен креатин 09:38 - Применение в спорте 11:10 - Влияние на здоровье 15:30 - Формы выпуска, правила приема и дозировки 21:20 - Противопоказания и безопасность 23:58 - Генетические факторы и выводы    • Обезвоживание и регидратация. Чем напоить?   Журнал доктора Комаровского: https://komarovskiy.info Помощь и благодарности доктору и команде здесь - https://www.patreon.com/bePatron?u=65... Почта для писем "за жизнь" - hellodoc.komarovskiy@gmail.com Почта для предложений по рекламе - victoria.komarovskiy@gmail.com YouTube: Канал "Комаровский..." -    / @komarovskiyeo   Канал "Путешествия" -    / @eokuakomar   Канал "Казки українською з доктором Комаровським" -    / @tale_komarovskiy   Телеграм: Основной канал - https://t.me/dr_komarovskiy Канал "Здравствуйте, Доктор! Письма войны" - https://t.me/Hello_Doc Инстаграм:   / doctor_komarovskiy   https://www.threads.net/@doctor_komar... Фейсбук:   / komarovskiynet   Тикток:   / doctor.komarovskiy