ليه بنندم على كلامنا بعد الغضب؟ | مهارة مهمة من العلاج الجدلي د. مي جمال العزب

هل حصل قبل كده إنك اتعصبت وقلت كلام جارح… وبعد ما هديت ندمت وقلت: «أنا مكنتش أقصد أقول كده»؟ الغضب أحيانًا بيخلينا نتصرف من شدة الانفعال، وبعد ما نهدأ نكتشف إن رد فعلنا كان أكبر من الموقف. في الفيديو ده هنتكلم عن واحدة من المهارات المهمة في العلاج الجدلي السلوكي DBT، وإزاي نتعلم نوقف لحظة قبل ما الغضب يقود كلامنا وتصرفاتنا. 🧠 لأن الهدف مش إنك متغضبش… لكن إنك تتعلم تتحكم في تصرفاتك وقت الغضب. لو الفيديو عجبك، اعمل اشتراك في القناة وفعل الجرس عشان يوصلك كل جديد عن الصحة النفسية والعلاج الجدلي السلوكي. #الغضب #التحكم_في_الغضب #العلاج_الجدلي_السلوكي #DBT #الصحة_النفسية #العلاقات #التحكم_في_الانفعالات #مهارات_DBT #د_مي_جمال_العزب #عتبات_الوعي