Сильные ноги дома | 5 упражнений с собственным весом без оборудования

Давайте поработаем над ногами! Присоединяйтесь ко мне на пяти упражнениях с собственным весом, которые вы можете выполнять дома без гантелей. В этой короткой тренировке мы сосредоточимся на ногах и ягодицах. Двигайтесь контролируемо, используйте комфортную амплитуду движений и делайте перерывы, когда это необходимо. Вам не нужен спортзал с оборудованием, чтобы найти время для себя. Просто немного места и желание двигаться вместе со мной! Напишите в комментариях: какое упражнение оказалось для вас самым сложным? Подписывайтесь на мой канал, чтобы получать больше коротких тренировок. Получите мой БЕСПЛАТНЫЙ стартовый набор: https://katenolte.com/pages/free-star... ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Это видео предназначено для общего ознакомления и образовательных целей и не является медицинской консультацией. Проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским работником, прежде чем начинать новую программу тренировок, особенно если у вас есть травма или заболевание. Выполняйте упражнения в пределах своих возможностей, вносите необходимые изменения и прекращайте, если почувствуете боль, головокружение или необычную одышку. #Тренировкасобственнымвесом #Тренировканог #Быстрыеминуты #КейтНолте #домашняятренировка