Full Body Dynamic Stretch | ยืดเหยียดแบบเคลื่อนไหว เพิ่มความคล่องตัวทั่วร่างกาย

Full Body Dynamic Stretch | ยืดเหยียดแบบเคลื่อนไหว เพิ่มความคล่องตัวทั่วร่างกาย ถ้าคุณรู้สึกว่า ร่างกายตึง แข็ง ขยับไม่ค่อยคล่อง หรือใช้ร่างกายมาทั้งวันจนรู้สึกหนักและล้า ลองใช้เวลาไปกับ Dynamic Stretch คลิปนี้ค่ะ 🧘‍♀️ การยืดแบบ Dynamic Stretch จะเน้นการ เคลื่อนไหวร่างกายอย่างต่อเนื่องในช่วงการเคลื่อนไหวที่เหมาะสม แทนการยืดค้างนาน ๆ ช่วยปลุกร่างกายให้ตื่นตัว และเตรียมข้อต่อ กล้ามเนื้อ และระบบการเคลื่อนไหวให้พร้อมมากขึ้น เหมาะสำหรับฝึกในตอนเช้า ก่อนเริ่มวัน ก่อนออกกำลังกาย หรือช่วงที่รู้สึกว่าร่างกายแข็งตึงและอยากกลับมาขยับให้คล่องขึ้น และผู้ฝึกใหม่ที่ไม่ชอบค้างท่านานค่ะ ไม่จำเป็นต้องยืดให้สุด ไม่ต้องทำเร็ว และไม่ต้องฝืนร่างกาย ให้ความสำคัญกับการเคลื่อนไหวที่นุ่มนวล สม่ำเสมอ และอยู่ในช่วงที่เราควบคุมได้ ใช้เวลาสั้น ๆ เพื่อปลุกร่างกายทั้งตัว แล้วคุณอาจรู้สึกได้ว่า…การขยับในวันนี้เบาและคล่องขึ้นกว่าเดิมค่ะ ___________________ ร่วมสนับสนุนช่อง Yoga with KruNaได้ที่ ธ.กสิกรไทย เลขที่ บัญชี 020-1-14592-9 ชื่อ วรรณา ผด... ขอบคุณมากๆ ค่ะ ❤ฝากติดตามครูนาทุกช่องทางนะคะ https://linktr.ee/krunayoga แอดไลน์เป็นเพื่อนกัน👇 https://lin.ee/Ykgu2AF 🍀เลี้ยงกาแฟครูนา 👉super thank 👉 https://tmn.app.link/953m4zEWxHb 👉https://tmn.app.link/xyutDgM9WHb สนับสนุนครูด้วยการสมัครสมาชิกช่องYouTube👇   / @krunayoga   สนับสนุนครูด้วยการสมัครเป็นสมาชิกFacebook👇  / subscribe   #FullBodyDynamicStretch #DynamicStretch #YogaStretch #FullBodyStretch #Mobility #ยืดเหยียด #โยคะยืดเหยียด #โยคะเพื่อสุขภาพ #YogaWithKruNa