ورزش های موثر بر کاهش فشار خون | Exercises effective in lowering blood pressure

در این ویدئو میپردازیم به؛ 00:00 مقدمه 00:38 چطور ورزش فشار خون رو پایین میاره؟ 01:17 فشار خون سیستولسک چطور پایین میاد؟ 02:14 چقدر ورزش در هفته؟ چند دقیقه؟ 02:55 کارهای منزل ورزش محسوب میشه؟ 03:17 توصیه انجمن قلب امریکا 03:55 تمرین با وزنه خطرناکه؟ 05:01 توصیه های ورزشی مهم برای شما 06:17 در صورت بروز چه علائمی نباید ورزش کرد؟ ------------------------- In this video we discuss; 00:00 Introduction 00:38 How does exercise lower blood pressure? 01:17 How is systolic blood pressure lowered? 02:14 How much exercise per week? A few minutes? 02:55 Is housework considered exercise? 03:17 American Heart Association recommendation 03:55 Is weight training dangerous? 05:01 Important sports advice for you 06:17 What symptoms should not be exercised? ----------------------- 🔻سابسکرایب🔻 https://youtube.com/@drkhoob?sub_conf... ___________________ راه های ارتباط با ما؛ www.zil.ink/vavbvav www.vavbvav.com vavbvav@gmail.com اینستاگرام: vavbvav تلگرام: Nurse_Expert ___________________ Attribution: in this video I used for free commercial use vectors and graphics elements by pixabay.com If I used a video or photo within my video it's licensed under creative common (used allowed). ________________________ This video is for general information only and should not be used for self-diagnosis and is not a substitute for diagnosis, examination, treatment and prescription or advice. You should not make any changes to your lifestyle or diet before consulting your doctor and getting a medical examination, diagnosis and advice. This video does not create a doctor-patient relationship. Always seek the advice of a physician or other qualified medical care provider in person with any questions you may have about a medical condition. ____________________________ این ویدیو فقط برای اطلاعات عمومی است و نباید برای خود تشخیصی استفاده شود و جایگزینی برای تشخیص، معاینه، درمان و تجویز یا توصیه نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی، نباید هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدئو رابطه پزشک و بیمار ایجاد نمی‌کند. در مورد هرگونه سوالی که ممکن است در مورد یک وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه بصورت حضوری از یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان خدمات پزشکی واجد شرایط راهنمایی بگیرید #قلب #ورزش #نارسایی_قلبی #فشارخون_بالا #کنترل_فشار_خون #دکترخوب #طب_سنتی #درمان #بیماری #هایپرتنشن #قلب_سالم