30-минутная тренировка на пилатес-реформере || Уровни 1 и 2

Целенаправленная 30-минутная тренировка на тренажере Reformer для уровней 1 и 2 — где базовая сила сочетается с возрастающей сложностью. Эта тренировка заполняет пробел между начальным и средним уровнем подготовки, предоставляя вам структуру и прогрессию для достижения настоящего мастерства на Reformer. Эта тренировка использует точное выравнивание, контролируемые движения и пружинное сопротивление для развития силы изнутри — с предлагаемыми модификациями и усложнениями на протяжении всей тренировки. Что вы будете прорабатывать: — Стабильность корпуса и артикуляция позвоночника — Сила нижней части тела и подвижность тазобедренных суставов — Стабильность верхней части тела и плечевых суставов — Движения, которые постепенно приближают вас к среднему уровню подготовки Если вы готовы выйти за рамки основ, не перескакивая слишком быстро, это именно то, что вам нужно. 🎯 Углубите свою практику на тренажере Reformer в студии Fairfax Pilates в Северной Вирджинии: fairfaxpilates.com 📩 Brittany@fairfaxpilates.com 📱 @pilates_by_brittany 👉 Подпишитесь на еженедельные тренировки на тренажере Reformer, обучающие видео и прогрессивные уроки пилатеса от Fairfax Pilates.