هذا ما يحدثِ للجسم عند الافطار بالبيض يومياً ولمدة شهر، النتائج مذهلة، مع د.ندى دويدار

البيض… صديق ولا عدو؟ أكلة بسيطة، بس عاملـة جدل كبير! في الحلقة دي هنتكلم بصراحة ومن غير تهويل عن: • ليه البيض أكتر أكلة الناس مختلفة عليها؟ • إيه اللي بيحصل في جسمك لو فطرت بيض كل يوم؟ • كام بيضة آمنة في اليوم؟ • حقيقة الكوليسترول… وهل البيض فعلًا بيضر القلب؟ • علاقة البيض بالطاقة والهرمونات عند الرجالة والستات • إمتى البيض يبقى مفيد؟ وإمتى ممكن يضر؟ • أفضل طرق طهي البيض صحيًا • الفرق بين البيض البلدي وبيض المزارع • بدائل الإفطار للي مش بيحب البيض أو عنده حساسية تابعوا د. ندى دويدار لأنها بتتكلم عن التغذية والصحة ببساطة ومن غير تعقيد👇   / bynadadowidar   جميع المعلومات المذكورة بالفيديو هي لغرض تثقيفي فقط وليست لغرض علاجي ولا تغنيك أبداً عن الاستشارات الطبية، ولا تغنيك عن مراجعة الطبيب والالتزام بالخطة العلاجية المناسبة لك. . مقدمة وعادات صحية: • [00:00] مقدمة الحلقة والتعريف بالضيفة. • [02:40] روتين إفطار الدكتورة ندى (البيض والجبن القريش بطرق مبتكرة). • [05:15] لماذا يعتبر الفطور التقليدي (شاي بلبن وبقسماط) كارثة صحية؟ حقائق وخرافات عن البيض: • [06:05] هل البيض يرفع الكوليسترول ويضر القلب؟ الحقيقة العلمية. • [07:25] البيضة كبسولة فيتامينات طبيعية تغنيك عن المكملات. • [08:50] أهمية البيض للأطفال وكيفية تقديمه بذكاء. • [10:43] ماذا يحدث للجسم عند تناول البيض يومياً؟ • [14:45] الكمية المسموحة من البيض يومياً (للأصحاء ومرضى الكوليسترول). • [20:17] علاقة البيض بصحة الهرمونات والخصوبة عند النساء والرجال. • [22:50] خرافة أن البيض يسبب آلام المفاصل والانتفاخ. نصائح ووصفات لكسر الروتين: • [35:40] الفرق بين البيض البلدي وبيض المزارع. • [37:55] وصفات مبتكرة لإدخال البيض في النظام الغذائي (بيتزا البيض، تشيز كيك صحي، وغيرها). • [48:00] "رجيم البيض": فوائده، محاذيره، ولمدة كم يوم؟ تقييم الأنظمة الغذائية (مع أو ضد): • [50:23] هل قطع النشويات ضروري لنزول الوزن؟ • [51:40] خرافة "الأكل بالليل بيخن". • [53:08] الحليب (اللبن) ومنتجات الألبان: كامل الدسم أم خالي الدسم؟ • [57:48] تقييم أنظمة الدايت الشهيرة (الكيتو، الصيام المتقطع، دايت الماء، وغيرها). • [01:03:00] نصيحة الختام: لماذا يعتبر البيض كنزاً غذائياً لا يجب تفويته؟