گفتگوی هیوبرمن و استیون بارتلت (ترجمه و خلاصه)

تو این اپیزود به این سوالات جواب داده میشه: ۱. تحقیقات جدید راجع به دوپامین چی میگن؟ ۲. چرا تنظیم سطح دوپامین ضروریه؟ ۳. چطور سطح دوپامین بدنمان را تنظیم کنیم؟ کانال تلگرام: https://t.me/khashayartalks آموزش زبان: https://www.instagram.com/exitwest.in... منبع اصلی:    • Andrew Huberman: You Must Control Your Dop...   00:00چهارچوب ویدیو 01:20بیوگرافی 03:14دوپامین چیه؟ 07:20باور اشتباه درباره دوپامین 09:45دوپامین و تعادل 13:14اعتیاد و دوپامین 15:36صمیمات بلندمدت 18:06افزایش طبیعی(خواب، NSDR, نور، دما، ورزش...) 23:29مخدر و دوپامین 23:55تغذیه سالم 26:40پورن و و دوپامین 28:15پرولاکتین 30:50سوال استیون 32:35مباحث دیگر 32:26برای انسان‌هایی که می‌اندیشند