加害強迫とは？ 人に危害を加えた不安や確認行動を解説

00:00 加害強迫からの回復で大切なこと 00:35 すれ違った相手を傷つけたかもしれない不安 02:11 不安や疑いが強まる仕組み 03:36 確認しても安心が続かない理由 05:30 不安に気づき、考え続ける流れを見直す 07:32 確認を少しずつ減らす練習 08:45 不安をなくすことを目標にしない 09:23 ニュースやスマホとの付き合い方 10:48 周囲の支援を受けながら取り組む 11:55 まとめ：不安を抱えながら生活を続ける 人とすれ違ったあと、「ぶつかったかもしれない」「相手を傷つけてしまったのでは」と不安になり、何度も確認したくなる――。今回は、こうした加害強迫の不安や確認の繰り返しについてお話しします。 確認すると一時的に安心できても、また疑いが浮かび、再び確かめたくなることがあります。動画では、この繰り返しが起きる仕組みや、不安をすぐに消そうとせず、無理のない範囲で確認を少しずつ減らしていく考え方を紹介します。 加害強迫の悩みを一人で抱え続けず、必要に応じて医療機関や心理の専門家、周囲の人に相談することも大切です。この動画が、悩みを理解し、支援につながるきっかけになれば幸いです。 ※この動画は一般的な情報提供を目的としたもので、個別の診断や治療に代わるものではありません。 #加害強迫 #強迫症 #強迫性障害 #不安 #メンタルヘルス ▼関連動画▼ 【加害強迫】暴力的、反社会的な自分が許せない    • 【加害強迫】暴力的、反社会的な自分が許せない   ▼新明一星プロフィール▼ TCBTカウンセリングオフィス（東京・国分寺）代表、強迫性障害、摂食障害、身体疾患の症例経験多数。認知行動療法、Mentalization-based therapy、対人関係療法を織り交ぜながら、治療としてのカウンセリングを追求中。米国留学、社会人を経て臨床心理士、2011年より国立精神・神経医療研究センター（認知行動療法センター）にて研究員、2020年TCBTカウンセリングオフィス開業。 ブログ: https://www.tcbt-counseling.com/?page... TCBTカウンセリングオフィス: https://www.tcbt-counseling.com Twitter: @issei92041181