Święty spokój. Dlaczego trzeba się go dziś uczyć i jak go sobie zaplanować

Strach, złość, radość, smutek. O tych emocjach mówi się dużo. O spokoju prawie wcale, choć to jego chcemy najczęściej. Anna Konstantynowicz i Marta Miąskowska rozmawiają o emocji, która jest tak cicha, że łatwo jej nie zauważyć. O tym, że spokój pojawia się dopiero wtedy, gdy czujemy się bezpiecznie i gdy sprawy są podomykane. I o tym, że odpoczynku, który kiedyś przychodził sam, dziś trzeba się nauczyć. Padają tu bardzo konkretne rzeczy: rytuał, który przełącza głowę (zaparzenie kawy, spacer z psem, zapalenie świeczki), trzyminutowa relaksacja z klepsydrą, o którą dzieci na zajęciach proszą same, i puenta, która brzmi banalnie, dopóki się jej nie zrobi: spokój da się zaplanować. ROZDZIAŁY 0:00 Święty spokój, czyli emocja, o której się nie mówi 1:05 Kiedy się pojawia: gdy sprawy są podomykane 1:36 Spokój wymaga poczucia bezpieczeństwa 2:07 Tej emocji trzeba się nauczyć zauważać 2:27 Rytuał, który przełącza głowę: kawa, spacer z psem 3:58 Relaksacja w szkole i klepsydra na trzy minuty 5:36 Kiedyś odpoczynek przychodził sam 6:56 Pośpiech, w którym nie ładujemy baterii 8:02 Znajdź swój symbol spokoju 8:50 Spokój daje motywację, nie tylko odpoczynek 9:50 Co mówią dzieci, kiedy czują spokój 10:31 Spokój można sobie zaplanować ZAJĘCIA DLA DZIECI Relaksacja, o której mowa w tej rozmowie, jest częścią naszych zajęć. Dzieci uczą się na nich rozpoznawać emocje, w tym tę najcichszą. Znajdź ośrodek Emotki blisko siebie: https://emotka.edu.pl/osrodki-emotki/ AKADEMIA RODZICA Warsztaty dla dorosłych, stacjonarnie i online, bo dziecko wycisza się przy dorosłym, który sam potrafi się zatrzymać: https://emotka.edu.pl/warsztaty-dla-r... #spokój #relaksacja #emocjedzieci #dobrostan #wyciszenie #Emotka