Samoregulacja. Najważniejsza umiejętność lidera w dzisiejszym świecie. | Neurolider #2

Czym tak naprawdę jest samoregulacja i dlaczego nie oznacza jedynie wyciszania emocji czy stanu głębokiego relaksu? W 2. odcinku podcastu „Neurolider” rozmawiamy o kluczowej kompetencji współczesnego przywódcy - umiejętności świadomego zarządzania własnym stanem w czasie rzeczywistym. Z odcinka dowiesz się: 👉🏻 Czym różni się samoregulacja od całkowitej obojętności emocjonalnej. 👉🏻 Czym jest pułapka domknięcia poznawczego i jak wpływa na podejmowanie decyzji pod presją. 👉🏻 Jak przewlekłe przeciążenie (obciążenie allostatyczne) niszczy naszą elastyczność poznawczą. 👉🏻 Jakie sygnały wysyła ciało, gdy brakuje nam samoregulacji (oraz jak prostym testem to sprawdzić). 👉🏻 Dlaczego urlop nie rozwiąże problemu braków w regeneracji, jeśli nie dbasz o siebie na co dzień. 👉🏻 W jaki sposób stan układu nerwowego lidera udziela się całemu zespołowi. 🎙️ Prowadzący: 👉🏻 Mary Sankowska ‪@marysenkowska‬ekspertka na styku neuronauki i przywództwa, trenująca liderów na całym świecie w zakresie adaptacyjności i podejmowania decyzji w warunkach niepewności. 👉🏻 Mateusz Bartkowiak ‪@odrodzenieoddechowe‬terapeuta i trener medyczny oddechu, specjalizujący się w pracy z ciałem i układem nerwowym w biznesie oraz sporcie. Wspólnie tworzymy wizję Neuroleadership Standard 2040, pomagając liderom i organizacjom budować świadomość umysłu oraz ciała. Zasubskrybuj kanał i zostaw komentarz - daj znać, jak Ty dbasz o swoją samoregulację na co dzień! Spis treści: 00:34 - 01:18 Przedstawienie prowadzących i idei Neuroleadership Standard 2040 01:19 - 02:59 Czym w rzeczywistości jest samoregulacja? (Mity o wyciszaniu) 03:00 - 07:42 Kiedy potrafimy regulować swój stan, a kiedy go tracimy? 07:43 - 11:15 Pułapka domknięcia poznawczego i podejmowanie decyzji w stresie 11:16 - 14:42 Jak przewlekłe obciążenie i stres wpływają na nasze ciało 14:43 - 20:14 Sygnały rozregulowania: mikrozarządzanie, drażliwość i błędne adaptacje 20:15 - 26:05 Jak rozpoznawać sygnały z ciała? Praktyczne testy (oddech, ramiona, oczy, szczęka) 26:06 - 28:53 Mit odpoczynku na urlopie – dlaczego 70% Polaków wraca zmęczonych? 28:54 - 34:22 Różne rodzaje zmęczenia i dopasowanie właściwej regeneracji 34:23 - 36:14 Czy w organizacji powinien być idealny spokój i brak stresu? 36:15 - 40:36 Co zrobić, gdy lider twierdzi: „ja już tak mam”? Wyparcie a wypalenie 40:37 - 45:09 Jak przeprogramować reakcję mózgu na stres dzięki świadomości 45:10 - 52:49 Wpływ stanu lidera na zespół (koregulacja i modelowanie zachowań) 52:50 - 56:22 Czy prezes i manager potrzebują tej samej samoregulacji? 56:23 - 57:11 Praktyczny krok na dziś: Proste ćwiczenie samoregulacji od Mateusza i Mary 57:12 -59:26 Kulisy, luźna rozmowa prowadzących i zapowiedź kolejnego odcinka #przywództwo #biznes #neuronauka #samoregulacja #stres #rozwójosobisty #lider #psychologia #zarządzanie