6 způsobů, jak uzdravit mysl skrze tělo | Jóga, psychologie a neurověda

Úzkost a deprese nesídlí jen v hlavě. V tomto videu se podíváme na 6 způsobů, jak ovlivnit duševní zdraví skrze tělo - a vysvětlím přesně, proč to funguje na úrovni nervového systému. 🍀 Nezávazně se zaregistruj na kurz jógy Dialogy s tělem a získej 33-min praxi zdarma ihned: https://ashtanga-prague.com/prereg-di... 🌟 Objednej se ke mně na terapii (online nebo v Praze): https://maria-savchenko.com/cz ================== Podívej se na další moje videa 💛4 nenápadné projevy CHRONICKÉ úzkosti, které ti PODKOPÁVAJÍ život:    • 4 nenápadné projevy CHRONICKÉ úzkosti, kte...   🌙Express lekce aštanga jógy:    • Express lekce aštanga jógy | Ranní jóga na...   🔔 Přihlas se k odběru mého kanálu a nezapomeň si nastavit oznámení o mých nových videích. ======================= ✴️Jsi lektorka jógy? Stáhni si můj e-book ZDARMA "4 osvědčené strategie, jak vytvořit z výuky jógy úspěšné podnikání": https://ashtanga-prague.com/e-book ======================= Buďme v kontaktu: ♥️NEWSLETTER: https://ashtanga-prague.com ♥️ONLINE YOGA STUDIO: https://ashtanga-prague.com/subscription ♥️INSTAGRAM:   / joga.dealer   ♥️SPOTIFY: https://open.spotify.com/show/6LPS3qW... ============================ 0:00 - 1:12 Proč terapie jen "skrze hlavu" nestačí 1:12 - 1:48 6 cest, jak působit na psychiku skrze tělo 1:48 - 6:47 Sval duše: co v těle dokáže dát pocit bezpečí a opory 6:47 - 7:40 Proč klasické cvičení nedokáže uvolnit hluboký střed těla 7:40 - 10:30 3 praktiky, které uvolní bránici a psoas 10:30 - 12:48 Jak pomocí jógy přepsat automatické vzorce napětí 12:48 - 16:51 2 dechové techniky pro uklidnění nervového systému 16:51 - 19:48 Pohyb jako přirozené antidepresivum - co říká věda 19:48 - 22:46 Jak protahování zlepšuje naši schopnost poslouchat své tělo a intuici 22:46 - 24:46 Světlo jako dirigent hormonálního cyklu 24:46 - 27:23 Studená sprcha jako trénink odolnosti vůči stresu 27:23 - 29:08 Co mají všechny tyto praktiky společného