High Performance beginnt mit Self Care: Wie wir wirklich leistungsfähig bleiben

Wie bleiben wir leistungsfähig, ohne dabei unsere Gesundheit, unsere Beziehungen oder uns selbst aus den Augen zu verlieren? In dieser Folge von BetterRelations sprechen Dr. Bianca Stuhlpfarrer und Benjamin Mareich darüber, warum echte High Performance nicht bedeutet, immer mehr zu leisten, sondern die eigenen Ressourcen richtig einzusetzen. Dr. Bianca Stuhlpfarrer verbindet medizinisches Wissen mit einem ganzheitlichen Blick auf Gesundheit und Lebensstil. Benjamin Mareich bringt seine Expertise als Human Performance Specialist ein. Gemeinsam haben sie ein Unternehmen aufgebaut, das medizinische Diagnostik und gezieltes Training miteinander verbindet. Im Gespräch erzählen sie, wie aus gemeinsamen Überzeugungen eine Geschäftsidee entstanden ist und wie sie als Paar Unternehmertum, Kinder und Partnerschaft unter einen Hut bringen. Es geht um Schlaf, Ernährung, Bewegung und Muskelaufbau, aber auch um Stress, persönliche Grenzen und die Frage, warum wir häufig erst dann auf unseren Körper hören, wenn er uns dazu zwingt. Die beiden erklären, weshalb kleine, nachhaltige Veränderungen oft mehr bewirken als radikale Vorsätze, warum Kohlenhydrate nicht grundsätzlich der Feind sind und wieso Selbstfürsorge die Grundlage für langfristige Leistungsfähigkeit bildet. Außerdem sprechen sie offen über die Herausforderungen, gemeinsam ein Unternehmen zu führen, Verantwortung an Mitarbeitende abzugeben und trotz voller Terminkalender Zeit für sich und die Familie zu finden.