Почему без тренера вы не начнете заниматься

Первая тренировка в WowFit бесплатная, а по промокоду ЯКУТЕНКО вы получите еще ДВЕ тренировки в подарок к любому пакету: https://clck.ru/3VbYqk Реклама. ООО "МАСТЕРСКАЯ СЧАСТЬЯ", ИНН 1615016350 Erid 2Vtzqw2Qn1h Все знают, что спорт полезен. Но занимается им в любом виде абсолютное меньшинство. Потому что знания или даже горячего желания включить физическую активность в свою жизнь недостаточно. Слишком многое мешает, от повседневных дел до нелюбви двигаться. Но есть один способ, который позволяет преодолеть все эти сложности и начать заниматься и, что самое главное, продолжать регулярно делать это неопределенно долгое время. Этот способ – персональный тренер, неважно оффлайн или онлайн. Многие уверены, что это очень дорого и даже не думают в сторону такой опции. В стриме разберемся, почему это ошибочное убеждение и по итогу тренер оказывается и дешевле, и, главное, гораздо эффективнее самостоятельных попыток начать заниматься. Поддержать мой канал через Patreon (от €4/мес) –   / yakutenko   Поддержать мой канал через Boosty – https://boosty.to/yakutenko Тайм-коды: 00:00 Вступление 00:42 Почему тренер помогает начать, продолжить и сделать тренировки эффективными 01:54 Главное возражение: тренер кажется роскошью для богатых 04:16 Миф «главное захотеть»: почему одного желания недостаточно 05:18 Почему физическая активность стала обязательной частью здоровой жизни 09:04 Сколько людей не набирают минимальные нормы физической активности 11:07 Как часто люди реально занимаются спортом в Европе 19:48 Почему современная жизнь почти не оставляет места движению 22:04 Главная проблема спорта: он часто неприятен 25:42 Любимый спорт не решает проблему регулярных тренировок 28:13 Почему дорогой тренер может быть выгоднее дешевого абонемента 31:46 Мотивация: почему намерение тренироваться часто не превращается в действие 34:38 Разрыв между намерением и поведением: сколько людей хотят, но не занимаются 38:16 Почему покупка абонемента не заставляет ходить в зал 42:21 Внешняя мотивация: как создать условия, которые облегчают тренировки 45:41 Тренер как способ снять когнитивную нагрузку 47:56 Тренировку с тренером сложнее отменить 50:56 WowFit: как устроен онлайн-подбор персонального тренера 54:30 Почему внутренняя мотивация переоценена 1:01:15 Тренер почти удваивает число выполненных тренировок 1:06:22 Почему тренировки с тренером дают больший прогресс 1:11:56 Прогресс в силе, технике и нагрузке 1:18:12 Как тренер улучшает технику 1:24:14 Кому тренер особенно нужен 1:39:06 Онлайн против оффлайна: что показывают данные 1:47:03 Как отличить хорошего тренера от плохого 1:52:57 Итог: тренер как инструмент, обеспечивающий регулярность и результаты 1:57:16 Финальное упоминание WowFit и оффер для зрителей 2:00:09 Ответы на вопросы: йога, большой лишний вес, онлайн-тренировки и выбор тренера Еще по теме: Как конкретно физическая активность продлевает и улучшает жизнь. Часть 1    • От продления жизни до защиты от рака: что ...   Как конкретно физическая активность продлевает и улучшает жизнь. Часть 2 (психическое состояние и умственная деятельность)    • Стать умнее, спокойнее и счастливее: что д...   Сколько именно заниматься спортом    • Ученые выяснили, сколько заниматься спорто...   Когда лучше тренироваться https://youtube.com/live/HCw0gVeMLsE Мои социальные сети: Блог в фейсбуке –   / irina.yakutenko   Телеграм-канал "Безвольные каменщики" – https://t.me/kamenschiki Мой телеграм-канал "Мозг на полную", посвященный силе воли – https://t.me/full_brains Мои книги: "Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами" На сайте издательства "Альпина" https://www.alpinabook.ru/catalog/boo... "Вирус, который сломал планету" https://www.alpinabook.ru/catalog/boo...