Routine Yoga du Matin 🌿 Réveiller & déverrouiller tout le corps | Yoga | Yoga & Cancer

Une routine de yoga douce pour réveiller, mobiliser et déverrouiller tout le corps, des pieds jusqu’à la tête. 🌿 C’est une routine que j’aime particulièrement pratiquer le matin pour remettre progressivement le corps en mouvement. Je l’intégrais aussi au début de mes cours de yoga, comme préparation avant d’entrer dans un flow. Au fil de la pratique, nous allons mobiliser doucement les différentes parties du corps, délier les articulations, relâcher les tensions et retrouver progressivement plus de mobilité, de fluidité et d’énergie. ✨ Cette routine est idéale : le matin pour réveiller le corps en douceur ; lorsque l’on se sent raide ou fatiguée ; avant une séance de yoga ou un flow ; pour retrouver mobilité et énergie ; ou simplement pour s’accorder un moment pour soi. Cette routine a également une histoire particulière pour moi : je la pratiquais pendant mes traitements de chimiothérapie. Les jours où mon corps me le permettait, elle m’aidait à continuer à bouger doucement et surtout à rester connectée à lui. Si vous traversez actuellement une maladie ou des traitements, respectez toujours votre énergie du jour et les recommandations de votre équipe médicale. Il n’y a rien à réussir ici : écoutez votre corps et adaptez la pratique à vos possibilités. Je suis Julie, professeure de yoga et fondatrice de Bandana Yoga. Après plus de 20 ans de pratique, le yoga a pris une dimension encore plus profonde dans ma vie lorsque j’ai traversé le cancer du sein. À travers Bandana Yoga, je partage un yoga accessible et authentique, pour bouger, respirer, retrouver de la force et revenir à soi. 🌸 Reviens à toi, tout simplement grâce au pouvoir transformateur du yoga. HASHTAGS #Yoga #YogaDuMatin #YogaEtCancer #BandanaYoga