🧘‍♀️10 MIN Pregnancy Pilates Workout in Pyjamas! for second trimester | Wake Up & Flow

Du bist bist im zweiten Trimester deiner Schwangerschaft & deine Energie kommt langsam zurück? Dass ist die perfekte Zeit, um sich mehr zu bewegen, den Körper fit zu halten & mit Bewegung in den Tag zu starten. Dein Körper wird davon profitieren & es dir bei Geburt danken, dass du ihn fit gehalten hast. Go Mama! [Werbung] 📸Kamera Ausrüstung Kamera: https://amzn.to/3auiV1K Objektiv: https://amzn.to/3vr88g5 Stativ: https://amzn.to/3resxno 🏋️‍♀️Trainingsequipment: https://kraftladen.com 💪 Trainings- & Ernährungsplan: https://kraftladen.com ➡️ Abonniere meinen Kanal für mehr Motivation: https://bit.ly/37xmAdo ➡️ Mein Instagram:   / patriciakraft   💌 Mail: patricia@fyndafit.com Haftungsausschluss: Die Darstellungen auf dem Youtube-Kanal Patricia Kraft können lediglich beispielhaft für die individuelle Anwendung des Zuschauers dienen, da sie auf jahrelanger Erfahrung der Darstellenden  basieren. Die Darstellende haftet grundsätzlich nicht für Schäden des Zuschauers. Die Darstellende haftet nicht für Schäden, welche aufgrund der Selbstüberschätzung des Zuschauers zustande gekommen sind. Der Zuschauer muss vor der aktiven Durchführung der jeweiligen Darstellungen in den Videos eine Zustimmung eines fachkundigen Arztes erhalten. In Bezug auf etwaige Ernährungsempfehlungen der Darstellenden für den Zuschauer, muss der Zuschauer ebenfalls vor der eigenen Anwendung die Zustimmung  eines fachkundigen Arztes erhalten. Vielen Dank fürs Zuschauen, Eure Patti 💕 #pregnancyworkouts #pregnancypilates #morningflow 00:00 INTRO 00:20 PLIÈ SQUATS 01:10 KAKTUS SPLIT R 02:00 KAKTUS SPLIT L 02:50 CROSSED KICK BACKS R 03:40 LEG PULSES R 04:30 CLAM SHELLS R 05:20 LEG KICKS R 06:10 CHEST PRESS 07:00 BUTTERFLY ARMS 07:50 ARM CIRCLES 08:40 CROSSED KICK BACKS L 09:30 LEG PULSS L 10:20 CLAM SHELLS L 11:10 LEG KICKS L 12:00 REVERSE STRETCH 12:46 YOU MADE IT 🥰