Aletli Pilates : Reformer Pilates İleri Seviye

Reformer Pilates İleri seviye egzersiz video'sunda uygulayacağımız egzersizler sırasıyla ; ısınma hareketleri - üst bölgeyi kaldırma, Hamstrings çekme, üst bölge çevirme Ayak hareketleri- topuklar, parmaklar Abdominal- koordinasyon Leğen kemiği sabitleme ve bacak çevirme, kurbağa Uzun omurga Fil Ön destek Yan esneme - kısa kutu Üst bölgeyi kaldırma Kedi - deve esnemş Ayakta yuvarlanma keyifli çalışmalar dilerim, Sevgiler. Serap