Fini les douleurs au genou – Partie II

Tu veux enfin dire adieu à la douleur au genou ? Le Dr Alexandre Mota te dévoile deux exercices ultra faciles pour chouchouter ta rotule et dire stop à l’inconfort ! Découvre tous ses secrets pour soulager tes genoux et améliorer ta qualité de vie. Abonne-toi à la chaîne pour ne rien rater, et dis-nous en commentaire quel exercice tu as préféré ! #santé #bienêtre #exercices #genou #conseils 👉 Cette chaîne est réalisée en collaboration avec    / @dralexandremota   0:00 - Introduction et objectifs de la vidéo 0:41 - Explications sur le cartilage et la douleur 1:53 - Rôle du liquide synovial et mouvement 4:02 - Premier exercice : glissement de la rotule 6:07 - Variantes et conseils premier exercice 6:52 - Deuxième exercice : glissement inférieur 8:29 - Questions fréquentes sur les exercices 10:26 - Conseils, partages et conclusion