Сколько километров бегать в неделю? ❌ Избегай ошибки, которая разрушает гонки

Ты готовишься к забегу и не знаешь, бегаешь ли ты достаточно... или слишком много? В этом видео я дам тебе реалистичное и подробное руководство о том, сколько километров стоит бегать в неделю в зависимости от твоего уровня и цели: 00:00 Введение 01:11 ✔️ 10К: сколько тренироваться 02:28 ✔️ 21К: сколько километров тренировать 05:07 ✔️ 42К: сколько нужно тренироваться 07:08 ❌ Не совершай эту распространенную ошибку Будь ты новичок или опытный бегун, ты узнаешь, сколько дней тренироваться, сколько километров пробегать и как грамотно распределять нагрузки, чтобы показать лучший результат, избежать травм и выйти на старт в отличной форме. Кроме того, в конце видео я расскажу о самой распространенной ошибке при планировании тренировок. 💬 Напиши в комментариях, сколько километров ты сейчас бегаешь, и скажи, хочешь ли ты, чтобы я подготовил подробный недельный план для каждой дистанции. 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 ❤️ Стань участником и поддержи развитие канала:    / @mourglia   👍 ОГРОМНОЕ СПАСИБО 🙏 👍 И если ты еще не подписан на канал... самое время ➡️    / @mourglia