40-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА PILATES НА ВСЁ ТЕЛО | интенсивный пилатес дома с голосовыми подсказками | ...

Всем привет 💕 Сегодня у меня для вас интенсивная тренировка по пилатесу (после неё у меня ужасно болят мышцы!) 🔥 Сегодня мы будем работать над укреплением и тонизацией всего тела 💛 Вот план нашей тренировки: 🌟Мы будем работать над формированием пресса и укреплением глубоких мышц кора в серии упражнений лежа на животе 🌟Мы будем работать над подвижностью тазобедренных суставов и округлением ягодиц, а также тонизировать внутреннюю поверхность бедер в серии упражнений лежа на боку 🌟Мы будем работать над уменьшением талии и косых мышц живота, а также над верхней частью спины и плечами в серии упражнений боковой планки 🌟Мы будем работать над трицепсами, мышцами кора и тонизировать ягодицы в серии упражнений высокого мостика 🌟Наконец, мы будем работать над укреплением глубоких мышц кора и формированием ягодиц в серии упражнений высокого приседания Надеюсь, вам понравится сегодняшняя тренировка, дайте мне знать, как у вас получилось 💛 Бет xx Музыка - Epidemic Sound Insta @pilateswithbeth_ TikTok @_pilateswithbeth #athomepilates #athomeworkout #fullbodypilates #pilates #pilatesworkout #pilateshome #deepcore #fullbodyworkout