Je me retrouve complètement seul dans un basic-fit...

Séance Full Body au Basic-Fit en pleine nuit. Dans cette vidéo, je vous emmène avec moi pour une séance complète, dans une salle presque vide. MON PROGRAMME — 3x FULL BODY / SEMAINE JAMBES • Presse inclinée ou Leg Extension — 2x10 • Hip Adductor — 2x échec PECTORAUX • Développé incliné (Smith Machine) — 2x échec • Chest Fly — 2x échec • Dips — 2x10 (échauffement triceps) TRICEPS • Triceps Extension, barre V — 2x échec DOS • Tractions assistées ou Tirage horizontal — 2x10 • Seated Row — 2x10 BICEPS • Biceps Extension, barre V (poulie) — 2x échec • Hammer Curl (poulie) — 1x échec ÉPAULES • Pike Push-Up — 2 à 3x échec ABDOS • Relevés de jambes — 2x échec Si la vidéo vous plaît, pensez à vous abonner et à laisser un commentaire. #fitness #musculation #fullbody #basicfit #gym #workout #vlog