Travou em 20% de gordura corporal? Veja como chegar a 12%

Travou nos 20% de gordura corporal? Nesse vídeo eu te mostro o caminho exato pra chegar aos 12% de forma sustentável, sem dieta maluca e sem virar atleta. Você vai entender por que o corpo trava nessa faixa e os 4 pilares que destravam o resultado: treino de força 3 a 4 vezes por semana com exercícios compostos, déficit calórico moderado com proteína alta (em torno de 2g por quilo), o motivo de o cardio leve funcionar melhor que HIIT durante o déficit, e a fase de manutenção que evita o efeito rebote depois que você chega na meta. Aqui não tem promessa de 30 dias. Tem estratégia que cabe na sua rotina e resultado que você sustenta o ano inteiro. 📌 CONSULTORIA INDIVIDUAL Quer treino e dieta montados pra sua rotina, com acompanhamento meu e da minha nutricionista? Preencha aqui: https://gaml.io/danielfabrigutierrez 📲 ME SEGUE NO INSTAGRAM   / danielfabrigutierrez   🏆 VOTA NO CANAL NO PRÊMIO IBEST https://premioibest.vote/504978486