¿Sientes ansiedad? Encuentra paz con esta práctica de yoga

Yoga para pensamientos ansiosos de 25 minutos, una práctica de intensidad media para cuando notas que tu mente está atrapada en pensamientos ansiosos y quieres volver poco a poco al presente. En esta sesión vamos a explorar algunas estrategias desde el yoga y la atención plena para reconocer cuándo estás envuelto en pensamientos ansiosos y encontrar una forma de regresar a lo que está ocurriendo aquí y ahora. La intención no es luchar contra los pensamientos ni intentar hacer que desaparezcan, sino observar lo que está sucediendo y practicar una relación diferente con aquello que aparece en tu mente. A través del movimiento y la práctica, tendrás la oportunidad de volver a tu respiración, a tu cuerpo y al momento presente. Ideal si... – Has notado que estás dando vueltas a los mismos pensamientos – Quieres hacer una pausa cuando tu mente está muy activa – Buscas una práctica de yoga con un enfoque de mindfulness – Quieres explorar herramientas para volver al presente Datos de la práctica – Duración: 25 minutos – Intensidad: Media – Enfoque: Pensamientos ansiosos, presencia y atención plena – Intención: Reconocer los pensamientos y volver al presente Capítulos 0:00 Introducción 1:31 Práctica de yoga 25:00 Cierre 🪷 Sigue profundizando en tu práctica Si quieres seguir profundizando en tu práctica, te invito al Estudio Online 🪷 👉 https://bit.ly/48ZIzGJ 💬 Cuéntame en comentarios: ¿qué te ayuda a regresar al presente cuando notas que estás envuelto en tus pensamientos? Y si quieres seguir practicando conmigo, suscríbete a Yoga con Baruc y activa la campanita 🔔 para no perderte las próximas clases. 📩 Contacto: yogaconbaruc@gmail.com #YogaParaLaAnsiedad #PensamientosAnsiosos #YogaMindfulness #Mindfulness #YogaEnCasa #YogaDiario #Yoga25Minutos #YogaConBaruc yoga con baruc,ansiedad,yoga para ansiedad,paz mental,calma mental,calmar la mente,posturas de yoga,20 min yoga,25 min yoga,yoga en español,yoga en casa,yoga por la mañana,movilidad,clases de yoga,estres,clase de yoga,yoga para la espalda,ejercicios de yoga,ansioso