Как прожить за 50 евро в месяц в Нидерландах | День #1 | Эксперимент. 2-я часть

Как прожить за 50 евро в месяц в Нидерландах на канале #ОдинДеньИзМоейЖизни Как прожить за 50 евро в месяц в Нидерландах | День #1 | Эксперимент. 2-я часть | Рецепты на целый день Ну что поехали ! Первый день эксперимента начался 1-го марта 2021. В этом видео вы узнаете новые рецепты от Руслана на завтрак, обед и ужин. Также вы увидите, как прошел мой день и чем я занимался. А здесь в описании вы сможете прочитать подробнее о новых рецептах. Приятного просмотра ЗАВТРАК: Фриттата со шпинатом Ингредиенты: Яйца — 2 шт. Лук - 20 гр. Грибы - 40 гр. Шпинат - 40 гр. Помидоры Черри - 80 гр. Подготовка: 1. Порезать все ингредиенты на маленькие кусочки. 2. Добавьте соль и перец и измельчите яйца в блендере до однородной массы. 3. Разогреть сковороду. Приготовление: 1. Обжарьте лук без масла до золотистого цвета. Потом переложите его в отдельную посуду. 2. Обжарьте грибы на среднем огне сперва без масла. А потом добавьте чуть оливкового масла. И переложите грибы в посуду где обжаренный лук. 3. Ту же самую процедуру проделайте и с помидорами. 4. Добавьте в сковороду к помидорам грибы и лук и перемешивая обжарьте минутку. 5. Разложите шпинат сверху на грибы, лук и помидоры. 6. Вылейте смесь из блендера равномерно в сковороду. И накройте крышкой. Приятного аппетита! ОБЕД: Запеченный картофель с рыбой Ингредиенты: Картофель — 200 гр. Рыба - 100 гр. Кабачок - 50 гр. Паприка - 50 гр. Сливки - 20 гр. Соевый соус - 20 гр. Подготовка: 1. Порезать все ингредиенты на длинные дольки. 2. Разложить рыбу и картофель в форму для духовки. И полить соевым соусом. 3. Разогреть духовку до 210 градусов. Приготовление: 1. Положите рыбу и картофель на 30 минут в духовку. 2. За 5-6 минут до конца, добавьте паприку и кабачок. 3. И полейте сливками. 4. Когда будет готово, добавьте базилик. Приятного аппетита! УЖИН: Рис с рыбой в пароварке Ингредиенты: Рис — 2100 гр. Рыба - 100 гр. Соевый соус - 20 гр. Кунжут - 10 гр. Приготовление: 1. Насыпаем 100 гр. риса в форму для пароварки. 2. К рису добавляем 200 гр. воды и соль. 3. Кладем рыбу и рис в пароварку. Только в разных формах. 4. Ставим таймер на 30 минут. 5. Когда рис готов, добавьте кунжут и соевый соус и перемешайте. Приятного аппетита!