為什麼你總是對別人寬容，卻不肯放過自己？｜《自我關懷的力量》：睡前一本書

你有沒有發現，自己總是很容易原諒別人，卻很難放過自己？ 白天做錯了一件事，晚上反覆回想；別人一句無心的話，你可以替對方找出很多理由，輪到自己犯錯，卻恨不得把自己責怪一遍。 明明已經很累了，心裡還是有個聲音不停催促你：做得還不夠好，你應該更努力一點。 今晚，我們一起讀《自我關懷的力量》，透過心理學家克里斯汀・內夫的研究，重新理解那些藏在自責、焦慮和自我否定背後的情緒。 這本書提醒我們，自我關懷不是逃避責任，也不是放棄成長。當我們犯錯、失望，或覺得自己不夠好的時候，仍然可以試著理解自己的處境，而不是急著否定整個自己。 這一期，我們會聊聊： ・為什麼我們總是對別人寬容，卻對自己格外苛刻？ ・一直責怪自己，真的能讓我們變得更好嗎？ ・當失敗和負面情緒出現時，怎樣才能不再陷入反覆自責？ ・如何透過正念與自我關懷，慢慢找回內心的安定？ 如果你也習慣把事情往自己身上攬，總覺得自己做得不夠好，或是明明已經很努力，卻始終無法真正肯定自己，希望今晚這本書，能陪你換一種方式看待自己。 有些事情，明天還需要面對；但今晚，你可以先不用責怪自己。 歡迎來到《睡前一本書》。 讓我們在夜深人靜的時候，透過一本書，慢慢理解自己，也讓疲憊了一整天的心，有一個可以休息的地方。 如果你喜歡這樣的睡前讀書陪伴，歡迎訂閱頻道，讓我們在下一個夜晚繼續相見。 #睡前一本書 #自我關懷的力量 #自我接納 #停止自我苛責 #情緒管理 #心理學 #內耗 #睡前聽書