Укрепление коленей для стабильности тазобедренных суставов, спины и коленей, а также облегчение б...

Быстрый и эффективный урок по методу Фельденкрайза, который поможет снять напряжение и боль в коленях, а также в тазобедренном суставе, крестцово-подвздошном суставе и спине, выравнивая и укрепляя колени для стабильности. Это «упражнение» поможет улучшить выравнивание коленей, облегчит и укрепит стабильность в пояснице, тазобедренных суставах и крестцово-подвздошном суставе. Улучшит движение коленей, облегчит ходьбу, подъем по лестнице и занятия спортом. Простая и быстрая разминка перед или во время ходьбы, походов, занятий спортом или любой другой активности. Я эффективно использовал это упражнение «на тропе» с друзьями или сам, чтобы быстро снять боль в коленях или бедрах, часто за считанные минуты! Немного практики и развитие осознания своих костей и выравнивания помогут вам улучшить выравнивание и изменить старые привычки движений, которые могут вызывать боль в коленях, бедрах или спине. Для более подробных уроков, которые помогут вашим коленям, бедрам и всему телу, попробуйте серию занятий «Ходьба в равновесии» на Patreon:   / sensingvitality   или аудиосерию «Баланс», также доступную на Patreon, iTunes или Amazon. Больше уроков от Энни Тоу на сайте www.sensingvitality.com Спасибо всем моим подписчикам за поддержку моей работы. Спасибо за подписку, лайки и комментарии! С наилучшими пожеланиями, Энни