🎃 PURE DE CALABAZA NUEZ DEL NOGAL Y FETA | PUEDO COMER CALABAZA EN LA DIETA KETO? | Manu Echeverri
Manu Echeverri
0:00 / 0:00
🎃 PURE DE CALABAZA NUEZ DEL NOGAL Y FETA | PUEDO COMER CALABAZA EN LA DIETA KETO? | Manu Echeverri
9 632 просмотра · 5 лет назад
Manu Echeverri
1,93 млн подписчиков
9 632 просмотра · 5 лет назад
Mis libros digitales de cocina Keto estan disponibles para la venta en este link!
https://gumroad.com/manuecheverri
Muchas gracias por tu apoyo! :)
Acá compro mi Colageno y todos los productos de Perfect Keto!
http://perfectketo.com/MANUELA15
Codigo de descuento para Perfect Keto: MANUELA15
Codigo descuento para SuperFat: MANUELA15
https://www.superfat.com/?rfsn=540708...
Tienda Saludable Virtual envios a toda Colombia
https://vitad.com.co/manuecheverri/
Usa el Codigo de Descuento: MANU10 para 10% de descuento
Recibe 25% de descuento en tu primera compra a Thrive Market si te suscribes por este link!
http://thrv.me/6MuUEd
Mi línea de Tazas y camisetas!
https://teespring.com/stores/manu-ech...
Hola todos!
El dia de hoy vamos a hacer una nueva opcion de pure keto y el ingrediente estrella del dia de hoy es la calabaza. No es la primera vez que usamos calabaza / ahuyama en este canal y definitivamente en moderación se puede incorporar a la dieta keto sin ningún problema. Para una porcion de 100g de calabaza se aportan aprox 5-6g de carbs que aunque no es el vegetal mas bajo en carbohidratos, para usar de vez en cuando en mis macros esta perfecto. Sigan el paso a paso de este pure que también usa nuez del nogal y tahini para incrementar su sabor y cremosidad.
Para hacer que esta receta sea vegana y Dairy free simplemente omitan el queso feta y listo. Si estan en Colombia un buen remplazo del queso feta es el queso costeño.
Ingredientes
Porciones: 4
400g calabaza / ahuyama
2 tbsp aceite de oliva (30g)
1 tsp paprika (4g)
1 tbsp ajo picado (15g)
1 tsp chili flakes (4g)
2 tbsp pasta tahini (36g)
1/3 taza nuez del nogal (33g)
1 tsp vinagre de manzana (5g)
1/4 taza queso feta (37g)
Sal y pimienta
1/2 taza agua (120g)
Macros por porción
Fat 18g
Protein 5g
Net Carbs 7g
Calorias 203