Fiz o dia inteiro e senti que não fiz nada | Treino de costas Ep.33

Treino de costas do dia 24 de setembro. Acordei dizendo que hoje eu ia tirar o atraso. No fim do dia eu tinha feito um vídeo só. 79,9 kg na balança. O peso subiu em relação à última pesagem e mesmo assim o abdômen tá mais marcado. No treino: puxada unilateral, drop set, remada na polia, posterior, extensão de lombar e abdômen. Usei strap pra tirar o antebraço da jogada e puxar mais com o cotovelo. No meio do treino me ligaram pra falar sobre crescer no digital e eu marquei a reunião. Eu não recuso chance de crescer. Capítulos: 0:00 Bom dia: hoje é só costas 1:45 Atualização de shape 2:30 A ligação sobre crescer no digital 3:21 Puxada com drop set 6:46 Um pensamento 7:28 Remada com strap 9:52 Posterior de ombro 10:46 Lombar e abdômen 13:36 Sem força pra nada 14:48 Fim do dia 15:32 Testando um anúncio Sem errar a dieta desde 26/07. Do zero ao palco. Se inscreve no canal pra acompanhar até o palco:    / @felipediasbsm   O app que eu uso pra registrar carga e não passar um ano inteiro fazendo o mesmo peso: https://bragpro.pro Quem cuida de mim: Nutricionista: Mário Almeida —   / omariobodybuilder   Treinador: Felipe Ribeiro —   / ofeliperibeir0   Coach de pose: Marino Gomes —   / _marino.gomes   Instagram:   / felipediasbsm   TikTok:   / felipediasbsm   #treinodecostas #academia #disciplina #musculacao #costas