Паническая атака или тревожный приступ? | В чем разница?

Паническая атака или приступ тревоги? В соцсетях эти понятия часто используют как синонимы, из-за чего легко неправильно интерпретировать собственное состояние. Если у вас когда-либо резко учащалось сердцебиение, становилось трудно дышать или появлялось ощущение «сейчас что-то случится» — важно понимать, что именно происходит с организмом. В этом видео разберём, чем паническая атака отличается от обычного всплеска тревоги, почему наличие триггера не определяет тип приступа и как тревога может перерасти в панику. Вы узнаете: — какие симптомы характерны для панической атаки — почему «приступ тревоги» не является строгим клиническим диагнозом — какой миф о триггерах панической атаки вводит людей в заблуждение — как физические ощущения могут запускать цикл паники — почему катастрофические мысли усиливают приступ — как правильно использовать дыхание во время паники — какие техники заземления помогают вернуть внимание в настоящий момент В конце — практические инструменты, которые можно использовать непосредственно во время приступа, и объяснение, почему с тревогой важно работать не только на уровне симптомов, но и с её возможными причинами. 00:00 - В этом видео 00:43 - Почему важно различать эти состояния 01:25 - Причины панических атак 02:48 - Список из 14 симптомов панической атаки 04:20 - Ситуации, увеличивающие риск панической атаки 08:07 - Техники самопомощи при панической атаке #паническаяатака #тревога #тревожность #яромилаюланова #психология #психотерапия #ДПДГ #EMDR #психолог #ментальноездоровье