CТРОЙНЫЕ НОГИ ЗА 10 МИНУТ / 10 MIN LEG WORKOUT

Всем привет!🤍 Наконец-то долгожданная тренировка на ноги на канале! 🙌🏼 Упражнения из этого комплекса хорошо прорабатывают бёдра (внутреннюю и внешнюю части), икры и ягодицы. Многие боятся тренировать ноги (бёдра), так как не хотят, чтобы они стали слишком «перекачанными». Хочу сказать, что этого не случится, если работать с собственным весом, без использования утяжелителей (как мы делаем в этом видео) 👌🏼 Уровень сложности: средний ✅ Во время выполнения упражнений старайтесь не спешить, делайте всё в своём темпе. Напрягайте мышцы во время активного выполнения и попытайтесь заканчивать упражнения даже через жжение для лучшего эффекта 🔥 По желанию тренировку можно выполнить два-три раза подряд или комбинировать с «10 min booty workout» с канала 🤗 Знаю, что для многих "день ног" - это один из самых нелюбимых тренировочных дней 😁 Но надеюсь, что прекрасные треки Ninety One сделают ваш день ног более приятным 🤍 Снимали в пасмурную погоду, поэтому получилось слегка темно 🙈 Не забывайте лайкать, комментировать, оставлять свои отзывы и впечатления! Также, обязательно снимайте сторис, как вы тренируетесь и отмечайте меня. Я буду очень рада всё читать и смотреть 🥰 Instagram -   / badassel   Music by: 1. Ninety One - Señorita (Tekketekke)    • NINETY ONE - SEÑORITA | Official Music Video   2. Ninety One - Bari Biled    • NINETY ONE - BARI BILED | Official Music V...   3. Ninety One - Mooz    • NINETY ONE - MOOZ | Official Music Video   Дисклеймер: Ваше здоровье и безопасность на первом месте. В случае появления любого дискомфорта, тренировку следует прекратить. В своих видео-тренировках я показываю те упражнения, которые подходят для меня, поэтому прежде чем начинать тренироваться по ним, рекомендую проконсультироваться с врачом на предмет противопоказаний к их выполнению, а также, чтобы избежать травм или неприятных последствий для организма.