Pilates en Silla - Abdominales 🪑 Todas las edades ✅

☑️ Nivel A: Intensidad Baja; todas las edades, principiantes y adultos mayores. Esta rutina de Pilates es para realizar sentado en una silla, siendo apta para personas de edad avanzada o que padezcan ya sea alguna lesión, dolor crónico, artritis, etc. 📌MATERIAL: Un silla Beneficios del método Pilates: Conexión mente-cuerpo Mejora del rendimiento muscular y la flexibilidad Control del equilibrio Optimiza la respiración Ayuda a evitar lesiones debido a la consciencia de la postura Mejora del tono y elasticidad de los ligamentos Control de la presión sanguínea Oxigena la sangre Libera tensión y fatiga Reduce niveles de estrés y ansiedad 🪑 Más rutinas con silla:    • Cardio Suave con Silla - Sin Impacto - Tod...      • Yoga con Silla | Adultos Mayores      • Yoga en Silla (Yoga Fluido) - Adultos Mayo...      • Yoga Adultos Mayores y Principiantes - Yog...   _________________________________________________________________________________________ SÍGUEME EN MIS REDES PARA MÁS CONTENIDO: 🔹️  / lilacianyoga   🔹️Instagram: @lilacianyoga SÉ MI "FAN" PARA VIDEOS PERSONALIZADOS: 🔹️https://onlyfans.com/lilacianyoga ____________________________________________________________________________________________ 🎶 Música: "Cradle" by Dr. Dub Sound System   / dr-dub-sound-system-2232289023688089   _____________________________________________________________________________ ⚠️Ninguna persona que aparezca en el canal 'Lila Cian Yoga' es responsable de heridas o lesiones sostenidas entrenándose en su casa, gimnasio o en otro lugar. Se recomienda consultar a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios o el uso de técnicas como forma de tratamiento para problemas físicos o mentales .⚠️ #chairpilates #seniorpilates #lilacianyoga