PROTAŽENÍ PRO CHODCE, TURISTY A BĚŽCE | 20 min | Pro uvolnění namáhaných svalů

Moc ráda chodím - po lese, po horách, po městech. Taky občas běhám. Vypozorovala jsem, že je příjemné dopřát tělu protažení namáhaných partií - hned po výkonu, později ten den nebo dokonce další den. Tato 20 min protahovací lekce je navržena pro cvičení kdykoli cítíte bolest svalů, únavu nebo napětí po procházce či běhu (nebo kdykoli!). Protáhneme nohy, záda, nezapomeneme ani na ramena a kyčle. Dbejte signálů svého těla, nic nepřetahujte. Když Vám nějaká pozice bude připadat náročná či nemožná, zkoušejte ji obezřetně, ale nevzdávejte to. Sportu zdar! :-) Eva Relaxace vleže u zdi:    • RELAXAČNÍ JÓGA vleže u zdi | 25min | ideál...  ​ Ranní protažení:    • JEDNODUCHÁ RANNÍ JÓGA #1 | 10min | Nenároč...  ​ Jestli mě chcete podpořit/ocenit (a máte PayPal účet), můžete mi "koupit kávu" tady: https://www.buymeacoffee.com/JogaPodA...