Эмоциональная регуляция: навык при СДВГ, который нельзя игнорировать

Испытываете трудности с эмоциональной дисрегуляцией, импульсивностью или сильными эмоциями, будучи взрослым с СДВГ? Узнайте, почему эмоциональная регуляция — это навык, который нельзя игнорировать при СДВГ, и научитесь развивать его уже сегодня. Получите коучинг от Кристен в FOCUSED | https://ihaveadhd.com/focusedcoaching Если вы когда-либо срывались из-за безобидных вещей, терялись в бесконечной прокрутке ленты или слишком сильно переживали из-за крошечного сообщения, этот эпизод для вас. Мы углубимся в эмоциональную регуляцию — что это такое, почему это так сложно для людей с СДВГ и как на самом деле улучшить свои навыки. В этом эпизоде ​​вы узнаете: ⭐Что происходит в вашем мозге во время эмоционального срыва ⭐Метод SURF: простой четырехшаговый инструмент, который поможет вам плыть по течению, а не уходить под воду ⭐Почему регулирование эмоций — ключ к изменению вашего поведения Вам не нужно чувствовать себя хорошо все время — вам просто нужно знать, как себя чувствовать. Практика – это путь. Давайте начнём. 00:00 Важность эмоциональной регуляции 05:56 Понимание эмоциональной дисрегуляции 12:05 Мозг и эмоциональная регуляция 17:57 Метод серфинга для эмоциональной регуляции 28:34 Важность эмоциональной регуляции 38:54 Метод серфинга для эмоциональной регуляции 49:57 Развитие навыков эмоциональной регуляции Также посмотрите: -Сайт Кристен | https://ihaveadhd.com/home -Инстаграм Кристен |   / i.have.adhd.podcast   -Симптомы СДВГ | https://ihaveadhd.com/adhdsymptoms -Получите БЕСПЛАТНЫЙ курс по перфекционизму | https://ihaveadhd.com/perfectionism -Подпишитесь на подкаст «У меня СДВГ» в Apple Podcasts или Spotify | https://ihaveadhd.com/podcasts -Получите коучинг от Кристен в FOCUSED | https://ihaveadhd.com/focusedcoaching #СДВГ #эмоциональнаярегуляция #психическоездоровье