13 claves para dormir mejor | Psicología al Desnudo | T2 E31

Hay 13 recomendaciones que la ciencia de los últimos años nos regala para dormir mejor que nunca. Para que potencies por completo tu calidad de vida. Herramientas prácticas. Concretas. Sencillas, y MUY poderosas. En este episodio las descubrimos una por una, para que a partir de hoy puedas incorporarlas a tu vida. Recomendados del episodio: Matt Walker - ¿Por qué dormimos? ¡Bonus track! Regalo de diario de sueño: https://psimammoliti.com/portfolio/di... 💤 Convierte el descanso en tu superpoder. Únete a La ciencia del descanso y descubre cómo mejorar tu bienestar y productividad de forma sostenible. Hacé clic acá y comienza a transformar tu vida. https://www.psimammoliti.com/curso-on... Acerca de nosotros: 🪷#PsiMammoliti es una clínica virtual de Salud Mental formada por un equipo de psicoterapeutas especializados en diferentes áreas de la Psicología. Estamos listos para acompañarte en tu camino hacia la estabilidad emocional ✨. Estás a un click del primer paso hacia tu bienestar 👇 💌 Suscríbete GRATIS a nuestro newsletter semanal https://www.psimammoliti.com/newslett... 📚 Descubre CURSOS para tu bienestar https://www.psimammoliti.com/cursos?u... Síguenos en nuestras redes: Instagram:   / psi.mammoliti   TikTok:   / psi.mammoliti   Spotify: https://open.spotify.com/show/1TDJJoH... Todos nuestros canales: https://linktr.ee/psimammoliti 00:00 Introducción 02:34 El sueño en la historia de la humanidad 04:42 13 Recomendaciones poderosas 20:14 Regalo - Diario de sueño