Нам нужно поговорить о молочных продуктах и ​​липедеме (лучший и худший выбор)

В этом видео я подробно расскажу всё, что вам нужно знать о молочных продуктах и ​​липедеме — от последних научных данных о воспалении до практических советов по выбору правильных молочных продуктов. Если вы задаётесь вопросом, усугубляют липедему молочные продукты, безопасны ли они для употребления и какие виды лучше, эта тема для вас. Я объясню, почему некоторые молочные продукты могут быть провоспалительными, особенно йогурты с высоким содержанием сахара, обезжиренное и нежирное молоко, а также ультрапастеризованные продукты, и почему отказ от них может помочь уменьшить воспаление у людей с липедемой. Я также расскажу о том, какие молочные продукты действительно могут быть полезны — например, кефир без добавок, жирный болгарский йогурт, традиционная сметана и выдержанные сыры — благодаря содержанию натуральных пробиотиков, белков и более лёгкому усвоению. Вы получите чёткие советы о том, как читать этикетки, как избегать скрытых сахаров и добавок, а также почему содержание жира важно для усвоения питательных веществ. Здравствуйте! Меня зовут доктор Маркелов, я эксперт по липедеме, хирург, специалист по липедеме и сертифицированный пластический хирург, специализирующийся на липедеме. 🔗 СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ + САЙТ Сайт - https://www.markelovmd.com/ Instagram -   / markelovmd   Facebook -   / markelovmd   0:00 Введение 0:19 В центре внимания воспаление: цели питания при липедеме 0:44 Почему некоторые молочные продукты вредны: сахар, переработка, тип жирности 0:58 Риск №1: Сладкий йогурт с ароматизаторами 1:12 Риск №2: Обезжиренное и нежирное молоко 2:31 Риск №3: Ультрапастеризованные молочные продукты 2:49 Хорошие новости: польза ферментированных/выдержанных молочных продуктов для здоровья кишечника. 3:05 Dairy Choice №1 Кефир 3:22 Dairy Choice №2 Болгарский йогурт 3:41 Dairy Choice №3 Сметана жирная 4:01 Dairy Choice №4 Творог 4:15 Dairy Choice №5 Выдержанные натуральные сыры 4:57 Индивидуальная реакция на молочные продукты 5:07 Проба исключения (3–4 недели; наблюдение; повторное введение одного продукта) 5:31 Индивидуальная переносимость (обратная связь организма) 5:37 Комплексный уход (питание, компрессия, дренаж, хирургия)