[데스런] 아무런 도구도 필요없는 전신 운동 프로그램.

[데스런] 아무런 도구도 필요없는 전신 운동 프로그램. 쉬는시간은 늘 최소화 시키시고 힘들때 더 밀어 붙이는게 포인트입니다. 세트는 본인의 체력에 맞게 가시면 됩니다. 1. 스쿼트 30회 2. 와아드 푸쉬업 20회 3. 파이크 푸쉬업 10회 4. 삼두 푸쉬업 10회 5. 슈퍼맨 로우 20회 6. 팔꿈치 플랭크 업다운 (영상 제목에는 빠져있네요..) 7. 암워킹 깊게 10회 ✷✷데스런쉐이크 주문하기 https://www.deslunshake.com/ ✷✷'닥치고 데스런 책 6종 : goo.gl/ViWLzQ ✷✷유튜브 영상채널 : goo.gl/7grRHt ✷✷블로그 : blog.naver.com/deslun ✷✷'닥치고 데스런' 페이스북 :   / deslunfitness   ✷✷싸이트 : https://www.deslunfitness.com ✷✷데스런 인스타 :   / deslun_fitness   ✷✷꾸언니 인스타 :   / iam.ggu