Ballaststoffe, Gemüse und Kaffee: Ernährung als Schutz vor Krebs | Dr. Julia Fischer | ARD Gesund

Ob du Krebs bekommst oder nicht, das hast du auch etwas selbst in der Hand. Klingt heftig, aber ist wahr: Neben der genetischen Veranlagung spielen laut Studien auch deine Gewohnheiten eine große Rolle. Mit der richtigen Ernährung kannst du das Risiko für Erkrankungen wie Darmkrebs senken. Wie das geht, erklärt Dr. Julia Fischer und gibt Tipps, was du essen, aber auch trinken solltest. Zudem nimmt die Medizinerin Krebs-Mythen zu Soja und Milch unter die Lupe. Du willst mehr über (rotes) Fleisch wissen? Dazu gibt es hier ein Video mit Julia:    • Grillen: Schwein, Rind, Huhn – welches Fle...   00:00 Vorsicht, krebserregend?! 00:45 Ernährung begünstigt Krebs 01:15 Darmkrebs 01:50 Wundermittel gegen Krebs? 03:10 Obst und Gemüse 04:15 Menge pro Tag 04:40 Kaffee schützt 05:25 Ballaststoffe 06:05 Julias Tipps für mehr Ballaststoffe 06:25 Fördert Soja das Krebsrisiko?! 07:40 Calcium 08:50 Erhöht Milch das Krebsrisiko? 09:35 Gesunde Gewohnheiten 10:30 Lieber vegetarisch/vegan leben? 11:15 Faktor Übergewicht 11:45 Faktor Alkohol 12:05 Faktor Fleisch 12:45 Auf den Punkt Unsere Quellen: https://www.krebsinformationsdienst.d... https://www.krebsinformationsdienst.d... https://www.sciencedirect.com/science... https://api.aerzteblatt.de/pdf/di/120... https://www.krebsinformationsdienst.d... https://de.mika.health/fakten-check-k... https://www.krebsinformationsdienst.d... https://www.mdpi.com/1420-3049/28/11/... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39348... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35449... https://www.wcrf.org/wp-content/uploa... https://www.bmel.de/SharedDocs/Downlo... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33641... https://www.dge.de/wissenschaft/fachi... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28338... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29167... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28826... https://www.dge.de/presse/meldungen/2... https://www.sciencedirect.com/science... https://www.dge.de/gesunde-ernaehrung... https://doi.org/10.1016/s0887-2333(01... https://doi.org/10.1016/j.fertnstert.... https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... https://www.nature.com/articles/srep2... https://www.aicr.org/cancer-preventio... https://www.dge.de/gesunde-ernaehrung... https://www.nature.com/articles/s4146... https://mobil.bfr.bund.de/cm/343/frag... https://doi.org/10.3168/jds.2015-10610 https://www.aicr.org/wp-content/uploa... https://www.wcrf.org/wp-content/uploa... https://www.sciencedirect.com/science... https://www.worldwidecancerresearch.o... https://link.springer.com/article/10.... https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... https://www.dkfz.de/fileadmin/user_up... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27597... https://knowledge4policy.ec.europa.eu... https://www.ble.de/SharedDocs/Pressem... Autor: Moritz Oliver Schröder Regie: Annie Hofmann Kamera: Juri Gerber Schnitt: Leo Dombrowski Ein Film des NDR. Credits: picture alliance/Zoonar/Karina Baumgart + imageBROKER/Antonio Gravante Imago/Panthermedia/Imagebroker/ingimage NDR/Juri Gerber NDR/Sebastian Reuter #NDR #ernährung #ballaststoffe #mikrobiom Und noch mehr spannende Dokus & Reportagen über das Gesundsein und Gesundbleiben findet ihr in der ARD Mediathek: https://www.ardmediathek.de/gesundheit ___________________________________________________ ARD GESUND mit Dr. Julia Fischer ist ein YouTube-Kanal von ARD GESUND