Почему мы плохо спим?

😴 Плохо спите? Просыпаетесь уставшими, даже после нескольких часов в постели? Вы не одиноки. Сегодня около 72% бразильцев страдают от нарушений сна, таких как бессонница, обструктивное апноэ сна и синдром беспокойных ног. Эти проблемы напрямую влияют на энергию, концентрацию, настроение и качество жизни. Что общего у современной науки и мастеров йоги? Они оба приходят к одному и тому же выводу: 👉 ум расслабляется только тогда, когда расслаблено тело 👉 а тело расслабляется только тогда, когда дыхание успокаивается Это происходит потому, что 80-90% сигналов расслабления идут от тела к разуму, а не наоборот. Если тело чувствует угрозу, ускорение работы ума — это чистая физиология. Если вы: Страдаете от бессонницы Имеете апноэ во сне Или просыпаетесь уставшими, без сил даже после сна 🌙 Откройте для себя курс: Лучший сон в мире 👉 https://rebrand.ly/o-melhor-sono На этом курсе вы узнаете: ✔️ Техники осознанного дыхания, от базовых до продвинутых ✔️ Как использовать дыхание для успокоения тела и ума ✔️ Как значительно улучшить свой сон и, следовательно, свою жизнь Хороший сон — это не роскошь. Это здоровье.