cowpea themparaduwa/කව්පි තෙම්පරාදුව වෙනත් රටවල හදන ක්‍රමයට හදමු/kaupi tempered/EP 71p1

කව්පි ඇට වල ප්‍රෝටීන් සහ කැලරි බහුල ප්‍රභවයක් මෙන්ම ඛනිජ ලවණ සහ විටමින් ද ලැබේ. ප්‍රධාන ආහාර බෝගයක් ලෙස කව්පි ප්‍රධාන වශයෙන් ධාන්‍ය ආහාර වේලට මෙය අනුපූරක වේ. ප්‍රෝටීන් 25% කින් සමන්විත විය හැකි අතර එහි මේද ප්‍රමාණය ඉතා අඩුයි.කව්පි පිෂ්ඨය ධාන්‍ය වල පිෂ්ඨයට වඩා සෙමින් ජීර්ණය වන අතර එය මිනිස් සෞඛ්‍යයට වඩාත් ප්‍රයෝජනවත් වේ.ෆෝලික් අම්ලයේ පොහොසත් ප්‍රභවයක් වන අතර එය වැදගත් විටමින් වන අතර එය නූපන් ළදරුවන්ගේ ස්නායු නාල වල ආබාධ වැළැක්වීමට උපකාරී වේ. කව්පි බොහෝ විට "දුප්පතුන්ගේ මස්" ලෙස හැඳින්වෙ below special detail, you'll need / ඔබට අවශ්‍ය විශේෂ විස්තර පහතින් in this cowpea tempered recipe one of the best SriLankan cooking style here are the cowpea tempered ingredients you' il need 100g cowpea (kaupi) 3tbsp cooking oil 50g chopped onion 1tsp crushed red chili salt to taste 1tbsp soya sauce curry leaves 10g garlic green chili 2 pcs 1/4 tsp sugar 1tsp black bean paste (   • black bean paste recipe/කළු බෝංචි පේස්ට් ව...  ) here are the links for watching my videos මෙන්න මගේ වීඩියෝ නැරඹීම සඳහා links black bean paste recipe/කළු බෝංචි පේස්ට් වට්ටෝරුව රසට කෑම හදන රහස​/EP 70    • black bean paste recipe/කළු බෝංචි පේස්ට් ව...   ** dosa recipe/kadala parippu those/කඩල පරිප්පු වලින් තෝසේ හදමු/those recipes/ ep 69    • dosa recipe/kadala parippu those/කඩල පරිප්...   *** bandakka tempered srilankan recipe/ ledies fingers recipes/බණ්ඩක්කා තෙම්පරාදුව/ EP68 p1    • bandakka tempered srilankan recipe/ ledies...   thanks, for watching my youtube channel. please subscribe to my youtube channel and click the bell. Share with friends leave your comments on my Facebook ස්තූතියි, මගේ යූ ටියුබ් නාලිකාව නැරඹීම ගැන. කරුණාකර මගේ යූ ටියුබ් නාලිකාවට දායක වී සීනුව ක්ලික් කරන්න. මිතුරන් සමඟ බෙදා ගන්න ඔබේ අදහස් මගේ ෆේස්බුක් වෙත තබන්න ➤Follow me on ⭕Facebook •https://www.facebook.com/Anthonys-Kit... ⭕Twitter •  / anthonyskitche1   ⭕Facebook Page • https://www.facebook.com/Anthonys-Kit... ⭕Instagram •  / anthonyskitchentravel   ⭕ youtube •   / @anthonyskitchentravel