КАК СНИЗИТЬ МОЧЕВУЮ КИСЛОТУ. Сахар, который повышает давление

У вас повышен уровень мочевой кислоты, и вы думаете, от каких продуктов отказаться? Главная причина — вовсе не красное мясо и не морепродукты, а резкий приток фруктозы. В этом видео я расскажу, откуда берется мочевая кислота в крови, как она влияет на артериальное давление и что можно сделать уже завтра. Принято считать, что мочевая кислота появляется из-за мяса, морепродуктов или пива. Однако большую ее часть организм производит сам — в печени, расщепляя пурины и расходуя клеточную энергию. Когда фруктоза из соков, сладкой газировки или сиропов поступает быстро и в большом количестве, печень вынуждена перерабатывать ее в экстренном режиме. При этом расходуются запасы энергии (АТФ), а в качестве побочного продукта возникает всплеск мочевой кислоты. В исследованиях на крысах эта кислота снижает активность оксида азота, расслабляющего сосуды, и повышает уровень ренина, который их сужает, из-за чего растет давление. Однако существует окно возможностей. У подростков с впервые выявленной гипертонией снижение уровня мочевой кислоты нормализовало давление в большинстве случаев. Но у взрослых от 18 до 40 лет с уже устоявшимся высоким давлением снижение уровня мочевой кислоты аллопуринолом не дало такого эффекта: у животных при длительно повышенном уровне мочевой кислоты гипертония закрепляется и поддерживается уже самостоятельно. Находитесь ли вы еще в начале этого пути или повышенное давление уже стало постоянным, ограничить поступление больших доз фруктозы — в ваших силах. Если есть цельные фрукты вместо соков, поступление сахаров замедляется еще в кишечнике, избавляя печень от перегрузки. Если вы используете сок для купирования гипогликемии, то он необходим, и отменять его нельзя. Если у вас дефицит массы тела, вы принимаете инсулин, сахароснижающие препараты или мочегонные средства, обязательно обсудите любые изменения с врачом. 🎯 Откуда на самом деле берется мочевая кислота: собственные пурины и клеточная энергия 🎯 Механизм действия фруктозы: как сладкие напитки заставляют печень вырабатывать побочные продукты 🎯 Связь с давлением: почему мочевая кислота способствует сужению и жесткости артерий 🎯 Окно возможностей: когда снижение показателей помогает, а когда служит лишь предупреждением Ключевые понятия мочевая кислота, фруктоза, пурины, АТФ, эндотелий, оксид азота, ренин, артериальное давление, гипертония, окно возможностей 📺 Ещё о метаболизме и энергии:    • Metabolismo y Energía   📺 Мифы о питании:    • Mitos dietéticos   📺 Артериальное давление:    • Tensión Arterial   Научные исследования Fructose-induced hyperuricaemia. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(67... Soft drinks, fructose consumption, and the risk of gout in men. https://doi.org/10.1136/bmj.39449.819... Elevated uric acid increases blood pressure in the rat by a novel crystal-independent mechanism. https://doi.org/10.1161/hy1101.092839 Excessive fructose intake induces the features of metabolic syndrome in healthy adult men: role of uric acid in the hypertensive response. https://doi.org/10.1038/ijo.2009.259 Effect of allopurinol on blood pressure of adolescents with newly diagnosed essential hypertension. https://doi.org/10.1001/jama.300.8.924 Effect of serum urate lowering with allopurinol on blood pressure in young adults: a randomized, controlled, crossover trial. https://doi.org/10.1002/art.41749 📚 Все источники этого видео — подробно в блоге: https://iky.eu 💎 Этот канал существует для того, чтобы оставаться независимым. Он работает благодаря поддержке спонсоров. Они получают доступ к закрытому сообществу и проверенным ресурсам, отобранным лично Хосе Марией. Если вы хотите присоединиться:    / @josemcastillejosp   СОДЕРЖАНИЕ ВИДЕО: 00:00 Высокая мочевая кислота в анализах: показатель, о котором молчат 04:50 Причины высокого уровня мочевой кислоты: дело не в мясе и не в морепродуктах 10:59 Фруктоза и мочевая кислота: сахар, который провоцирует скачок 14:28 Что происходит с печенью при резком поступлении фруктозы 20:34 Доказательства: мочевая кислота растет за минуты, а газировка связана с подагрой 26:56 Мочевая кислота и давление: влияние на сосуды 33:10 Фруктоза и гипертония: исследование на Балеарских островах 38:50 Мочевая кислота у молодых и взрослых: когда снижение дает результат 49:06 Как снизить мочевую кислоту: практические шаги на завтра 55:45 Итог: сначала провоцирует, а с годами предупреждает #JoseMariaCastillejo #мочеваякислота #фруктоза #гипертония #подагра