【10分で腕が超肥大化】世界チャンプ直伝チューブトレ！さくらタイマー⏱故障？

第1回 BIG HIDE CHANNEL オフ会 イベント 開催！ 日時：5/12 日曜日 12:00-14:00［11:00開場］ 場所：三郷市文化会館小ホール（埼玉県三郷市早稲田5-4-1） 申し込み：https://bighidechannel.shop/ ※参加希望者数が予定を超えた場合、誠に勝手ながら申し込みを早期に終了させていただくことがございます。 🆕12/16発売開始！ 📗【動画講座】バルクアップの基礎 筋肥大の教科書 https://hidetada-yamagishi.shop/produ... 📗【動画講座】初めて筋トレを学ぶ人の教科書 https://hidetada-yamagishi.shop/produ... ★期間限定6,980円→4,980円 ★今なら2つのコース同時購入で20％OFF！ ★7日間返金保証キャンペーン実施中！ 【12/25まで】STIMIRONクリスマスキャンペーン開催中🎄 期間限定でオリジナルシェイカープレゼント中🎅🎉 http://bit.ly/3V5g5UQ #宅トレ #腕 #ワークアウト 二頭筋・三頭筋・バイセプス・トライセプスのスーパーセット 0:00 オープニング 0:48 ワイドグリップ バイセプス　※細いチューブ使用 1:48 プレスダウン 順手　 ※細いチューブ使用 2:48 クローズグリップ カール　　※細いチューブ使用 3:48 リバーズプレスダウン　　　 ※細いチューブ使用 4:48 リバースカール　　　　　　 ※細いチューブ使用 5:48 手をくっつけてプレスダウン ※細いチューブ使用 6:48 ハンマーカール　 ※細いチューブ使用 7:49 訪問者にさくら吠える→HIDEから注意→さくら反省　　※大きい首輪・リード使用🐶 8:03 オーバーヘッドフレンチプレス　　※細いチューブ使用 9:03 ドラックカール　　　 ※細いチューブ使用 10:03 クローズグリッププッシュアップ BodiCafeオンラインストアがリニューアルしました‼‼‼‼‼‼‼‼ $200以上ご注文から日本への送料無料！ https://www.bodicafe.com/ BodiCafe online store renewal! Come shop with us (Free shipping for Over $100 order within USA)! ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ボディビル世界チャンピオンの山岸秀匡プロがお届けする、 トレーニングや食事など様々な情報をお届けします！ #workout #training ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Hide Yamagishi YouTubeチャンネル：    / hideyamagishi   Hide Yamagishi インスタグラム：   / hideyamagishi   Hide Yamagishi Facebook：   / hidetada.yamagishi   ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 飲むあんこ「the ANko」サイト： https://tsukijikajuu.tokyo/theanko/ ●the ANko血糖値維持のエビデンス(研究結果)公開中‼‼ （至学館大学 健康科学部健康スポーツ学科 髙橋淳一郎教授による） -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------