Massage du dos profond pour DÉNOUER toutes les tensions | ASMR / Relaxation | Soft Voice

Dans cet épisode, découvrez des techniques toniques et profondes conçues pour dénouer les tensions musculaires accumulées et libérer les points de pression. Cette partie est consacrée au dos. Cette vidéo vous offre un moment de détente ciblé. Installez-vous confortablement, mettez votre casque et profitez du voyage. 📌 Au programme : Voici la description et la structure détaillée de cette séance de massage du dos tonique et profond : Aperçu & Structure du Massage Cette séance combine des techniques de Tui Na, de Deep Tissue et d'étirements myofasciaux, adaptées pour dénouer les tensions profondes du dos, des épaules et de la nuque. 1. Éveil corporel & pressions habillées Éveil global du sacrum et du bas du dos [00:00] : Pressions à deux mains en utilisant le poids du corps, suivies de frottements vifs sur le sacrum et le haut des fessiers [00:27]. Manœuvres Tui Na [00:53] : Mouvements balancés avec le bas de l'avant-bras sur les fessiers et le bas du dos [01:14]. Massage tonique sur la partie supérieure [01:46] : Mouvements dynamiques de Tui Na sur les épaules, les omoplates [02:13] et les trapèzes [02:24]. 2. Travail à découvert (Huile / Beurre de massage) Drapé et prise de contact [02:31] : Découverte du dos et étirements diagonaux croisés (main sur la fesse, main sur l'épaule opposée) [02:51]. Balancements et étirements longs [03:20] : Étirement diagonal de l'ensemble du dos pour suggérer le relâchement [03:38]. Point de pression Shiatsu & Nuque [04:31] : Travail ciblé au-dessus des omoplates et sur la nuque [04:47], suivi de soulèvements fermes des trapèzes à pleines mains [05:08]. Pressions le long de la colonne [06:14] : Descend de la colonne vertébrale avec les pouces jusqu'au sacrum [07:00]. Deep Tissue à 45° [07:16] : Poussée des tissus le long de la colonne à 45° avec les paumes des mains [07:23]. Glissés de l'avant-bras & étirements opposés [08:05] : Glissements fermes entre l'épaule et la fesse opposée [08:16]. Travail latéral & éminences thénars [08:37] : Positionnement sur le côté pour étirer le muscle le long de la colonne [08:45]. Pressions croisées & étirements des trapèzes [09:28] : Accrochage et étirement des trapèzes mains croisées [09:28], puis pressions ciblées sur le coin interne de l'omoplate [09:41]. 3. Travail en têtière (Nuque & Rhomboïdes) Relâchement global à la tête [13:14] : Mouvements longs et continus du bas du dos jusqu'aux bras [13:53]. Frictions des phalanges sur la nuque [14:32] : Travail dynamique le long de la nuque et des rhomboïdes avec les phalanges et les pouces [15:00]. Technique de l'avant-bras et du coude [18:05] : Passages circulaires profonds le long des omoplates avec les avant-bras [19:15] et utilisation du plat du coude le long de la colonne [21:05]. 4. Mobilisation de l'omoplate & de l'épaule Dégagement de l'omoplate [22:15] : Prise de la pointe inférieure de l'omoplate pour la mobiliser et décoller les tissus sous-jacents [22:38]. Étirement du bras sur la cuisse [24:21] : Placement du bras sur la cuisse pour mobiliser l'épaule [24:48] et masser sous l'omoplate en creux [25:40]. 5. Clôture & Percussions Tapotements et percussions habillés [26:16] : Percussions légères en mains creuses / cloches [26:38] et tapotements rapides du haut du dos vers les jambes et les pieds [26:49]. 📍 Cabinet de Massothérapie – Proche Avignon Vous résidez dans la région d'Avignon ou êtes de passage en Provence, et vous cherchez à vous offrir un moment de déconnexion totale ? Praticienne certifiée, je vous accueille dans mon cabinet pour des soins corporels profonds, toniques et sur-mesure (Deep Tissue, Suédois, Massage thaï, Relaxation Coréenne, Massages circulatoires, Kobido, Réflexologie plantaire thaï...). 👉 Réservation sur : http://www.massage-be-avignon.com/ Music : "Fluidscape" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/b...